Een trainingsschema zoals nooit gedaan

[Nickk]

Ik ben ook nog van plan elke zaterdag full body erbij te gaan doen. Dit echter maar een half uurtje. Elke oefening 1 set, minimaal 14 reps.
Waarom? Om mijn spieren absoluut niet te deconditioneren, zo blijven ze altijd in shape. Uit ervaring denk ik dat ik dan de meeste krachtwinst kan behalen. Voor massa groei gaat dit niet heel veel uitmaken denk ik.

Heey Dav1to heb je misschien een bron waar je dit vandaan heb? Misschien dat ik dan ook 1 zo'n training toevoeg.
Ik wou namelijk al 1x per week kracht en loop-training samenvoegen, dit zou wel eens een oplossing kunnen zijn.

[dav1t0]

Heey Dav1to heb je misschien een bron waar je dit vandaan heb? Misschien dat ik dan ook 1 zo'n training toevoeg.
Ik wou namelijk al 1x per week kracht en loop-training samenvoegen, dit zou wel eens een oplossing kunnen zijn.

Kheb het zelf bedacht.

[BREAR]

Veel succes met trainen en eten Dav, je bent in ieder geval goed bezig met je sport.
Groet;
Brear.