Graag reacties
Hulp gevraagd
Collapse
X
-
Yba heeft toch gereageerd? Waar is de verbeterde versie?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by Liborius View PostVraagje, ben jij superman ofzo? (of train je al 3-5 jaar ofzo?)
Tip: Bekijk eens 5 random schema's van mensen met meer dan 1000 posts in de trainingslogjes sectie of in trainingsschema's. Vergelijk dat met die van jou.
Zoek de verschillen.Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vet
Comment
-
Originally posted by Mukie View Post03.09.2009
kg= 83,7 -> Hoeveel je weegt
muscle=65,8 -> Hoeveel kg spier
body composition=17,1 -> Zou ik niet weten
BMI=26,4 -> Wat je BMI is (kg/m²)
OBD=127 -> Zou ik niet weten
BMR=2032kcal -> Je dagelijkse behoefte als je een hele dag neer zit
Op zich zeggen die cijfers mij niet veel wie kan het me een beetje uitleggen?The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Hulp bij training- en voedingschema
Hallo allemaal,
Update
09.03.2009 body composition fat 17.1 %.....kg 83.7
12.06.2009 body composition fat 12.8 %.....kg 81.2
Ik ga de goede richting op, terwijl ik in die 3 maanden niet veel heb getraind meestal 2 keer per week, heb wel altijd op mijn voeding gelet zoals veel water drinken, geen frituur, geen prik, minder alcohol.
Nu ik heb gezien dat mijn vetpercatge lager is geworden ben ik meer gemotiveerd om serieus te trainen. Vandaar een nieuwe voeding- en trainschema.
Het een het ander moet nog veranderd worden vandaar dat ik jullie hulp nodig zal hebben. Let wel op dat ik nog tijdje in China woon, dus kan hier niet alles vinden qua voeding.
All comments are welcome
ps ben nu aan het cuttenAttached Files
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment