Jake's bomba knal log

[jake22]

Yoo iedereen,

Zoals sommigen van jullie waarschijnlijk hebben gemerkt ben ik hier lange tijd niet geweest. Ik heb niet meer in mijn o-zo-gemotiveerd-zijnde log meer gepost en ik ben zelfs na mijn voedselvergiftiging nog meer afgevallen. Ik ga vanaf mijn allerdiepste dieptepunt (nu dus) weer knallen. Ik ga dit niet meer met een strict voedingsschema doen overigens. Ik weet hoe ik moet eten, wanneer te eten en wat ik op welke momenten binnen moet krijgen en dat ga ik nu eens gewoon op gevoel doen. Wellicht verklaren sommigen me hier voor gek en zullen ze zeggen dat het dan gedoemd is om te falen, maar de resultaten zullen dit uitwijzen. Laat me maar even in die waan in ieder geval.

Huidige stats:
1.87
73.5kg (72kg, één week terug)
BF: nu nog onbekend, gok 10 á 11%

Ik ga nu een schema doen, even niet meer progressief laden. Ik kan helaas maar 3x pw trainen, en met FB heb ik het echt gehad, dus wordt het een split. Sommigen zullen het een overkill vinden, anderen bepaalde combinaties slecht (maar ik wil op bepaalde vlakken het accent leggen) en wellicht zullen degene die begrijpen dat ik een 3 daagse split moest ontwikkelen zien dat het best propper is. Schema is btw hieronder te vinden. Opbouwend en wel doordacht commentaar wordt overigens wel gewaardeerd.

Ik ben van plan dit schema 10 weken te gaan volgen. Kortom, tot 1 december. Mijn doel op 1 december is:

80-81kg (ja, een heel hoog doel, des te meer motivatie om te knallen!)
BF: <18% (en ja, een massive bulk dus)

Ik ga in deze log mijn trainingen bijhouden, heb niet altijd internet, maar wanneer ik de tijd heb update ik hem. Uiteraard zal ik ook wanneer ik hier ben, weer wat actiever zijn in andere topics!

Peace

[Revius]

Succes gozer, wat ik me wel afvraag is hoezo je <18% zet. Je zal met 7kg toch geen 7% stijgen.

[jake22]

Ja is een beetje een veilige grens. Wie weet ben ik nu wel 13% onverwachts en heb ik meer spier en minder vet verloren dat ik nu denk. Altijd lastig in te schatten.

[Ashley]

Succes met het halen van je doel!

[Pinada]

Succes!

[Leo1988]

Heey ouwe gek, succes man! Gaan we morgen nog shinen of wat? Mn computer is rot en msn valt de hele tijd uit

[GeneralIx]

Niks mis met op gevoel gaan zolang je weet wat je ongeveer moet hebben. Succes!

[jake22]

@General: Jup, en ik weet wat ik moet hebben, dus dat gaat goedkomen.
@Leo: Ja man, ik ben er om half 2 om mijn brakke lichaam de ziekte in te trainen, zie je dan?
@ Ashley en Pinda: Thanks!

[Knulletje]

Beste Jake, als jij kunt luisteren naar jouw lichaam is er helemaal niets mis mee hoor, ik werk al jaren zonder voedingsschema.. Jammer dat je nu van zo diep moet terug komen, maar zal best gaan lukken.. Succes.

[Leo1988]

@Leo: Ja man, ik ben er om half 2 om mijn brakke lichaam de ziekte in te trainen, zie je dan?

Oke relaxt, ik ben er rond 1 om je magere heine lichaam te aanschouwen

[lbj23]

mooi streven kerelt.. succes ermee!!!!!!!!

[jake22]

Hierbij een korte, en zeer verrassende update:

Gister gewogen in de sportschool op een volle maag na shake:

76.5

Bizar mooi dus!

Ik ben dus behoorlijk aangekomen al sinds ik vorige keer heb gewogen.

Heb gister een lekkere trainingen gehad en heb goede spierpijnen aan mijn borst en triceps.

Heb 4 borst oefeningen gedaan en toen ik daarna wilde gaan dippen was ik zo immens kapot.

normaal dip ik 3x8

nu 1x3

2min rust

0x

Was gewoon op

Toen nog wel even wat overhead extensions eruit gerost en toen was ik op.

Al met al een lekkere training.

Vandaag train ik normaal nooit, maar ik ga even met leo een gpp erin knallen, heb tijd over even, en wie weet ga ik er nog harder op.

[jordy]

Ik was al bang dat je de hoop opgegeven had man! Mooi dat je het toch blijft proberen. Hoop dan ook voor je dat je nu een goeie periode gaat krijgen, want als je het mij vraagt mag dat wel!

Succes man.

[Yawgmoth]

Lekker man vereniging, ken het gevoel met eten

Suc6 en gewoon rammen in die gym, atjes trekken van de weightgainer en dan komt allemaal goed