Log gameface

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Zeker goede start met je deadlift, gewoon rustig aan, dat gewicht komt vanzelf wel.
    Groeten

    Comment


    • #32
      Yea buddy.. dat ging lekker :P.

      Erg veel spierpijn van gister.
      Vandaag schouder en traps.

      Military press
      warm up
      12x 30
      10x 35
      10x 30
      12x 25

      Vanaf volgende week dus donderdag schouder en traps en vrijdag rug en biceps. Nu lekker rusten, rusten en lekker rusten. Zondag een pizza.. Nothing but peanut .

      Comment


      • #33
        Je hebt alleen mp gedaan voor schouders? Of...?
        Owner of the Iron Playground.

        Comment


        • #34
          Originally posted by jordy View Post
          Je hebt alleen mp gedaan voor schouders? Of...?

          Haha nee :P. Ik heb me gwn aan me schema gehouden.

          ik heb me net gewogen en 3x raden!

          FOUT

          Ik weeg 75 kilo en ben dus 5 kilo aangekomen!!!!!!!!!
          YESSSSS
          YESSSSSSSS
          YESSSS

          Ik voel me de witte prins op het paard, in frankrijk!



          http://www.youtube.com/watch?v=GZvbVtkPiHU
          Last edited by gameface; 10-01-2010, 13:49.

          Comment


          • #35
            hey turk, let eens op je spreekwoorden man!
            of wil je graag wit worden?
            Groeten

            Comment


            • #36
              Originally posted by Revius View Post
              hey turk, let eens op je spreekwoorden man!
              of wil je graag wit worden?
              YouTube - s03e09 Fred En Ria En De Aldi Draadstaal

              0:30 maar ik zei hem iets anders:P.

              Comment


              • #37
                Als er 5kilo over het hek is, volgen de schapen op het droge hebben, hahaha... Wel netjes hoor 5 kg Gameface kerel...

                Comment


                • #38
                  Beter 1 vogel in de hand, dan een aap in de mouw
                  Groeten

                  Comment


                  • #39
                    Thx KNUL!

                    Comment


                    • #40
                      Originally posted by Revius View Post
                      Beter 1 vogel in de hand, dan een aap in de mouw
                      Haha, ik had deze niet eens gelezen joh :P.


                      Vandaag borst en triceps getraint. Ik ben weer niet echt tevreden.
                      Benchpress
                      warm-up
                      12x 40
                      10x 50
                      10x 45
                      8x 50(met lichtjes hulp)

                      Incline dumbell press
                      12x 16
                      9x 16
                      12x 14
                      10x 14 << deze gaat ook achter uit.

                      Skullcrusher
                      12x 20
                      12x 25
                      10x 25
                      10x 20

                      Ik schaam me eigenlijk voor mijn benchpress. Ik wil de maandag een STUK beter. Nu lkkr rusten en eten. Morgen lekker weer benen.
                      Ik kan niet w8ten tot het deadliften vrijdag:P.

                      Comment


                      • #41
                        Benen getraint, ging best lekker

                        Squat
                        warm-up
                        12x 50
                        12x 70
                        12x 90
                        8x 100
                        6x 100

                        Lunges
                        12x 14kg dumbells
                        12x 18
                        12x 20
                        10x 22

                        Leg extension
                        12x 70
                        12x 80
                        12x 80
                        10x 80


                        Squaten ging echt heerlijk. Ik ben trots op mezelf. Toen ik vorige week bij de 90kg de stang omhoog hield voelde het zo zwaar aan. Nu had ik het zelfde maar probeerde alsnog te zakken en het ging wel. Ik ben daar dus tevreden over.

                        Lunges met dumbells is ook beter. Ik hoef nu tenminste niet met al die gewichten te lopen. Ik moet nog wel aan me balans werken, maar dat komt nog wel.

                        leg extensions zit ik nu op zijn max. Moet ik, wanneer de 80 te makkelijk is, met 1 been verder?

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        Working...
                        X