Dames en heren,
Nieuw jaar.
Nieuw trainingsschema.
Nieuw voedingsschema.
Dus ik ga ook maar logge. Mijn doel is puur voor massa.
Stats:
16 jaar
194cm
70 kilo
14 BF
Ik heb lang gekloot en vanaf oktober ging ik hardcore en was ik 5 kilo aangekomen. Ik woog toen 75 kilo en toen kreeg ik griep en was 2/3 kilo afgevallen. Toen had ik vakantie en ben ik de rest verloren. Maar de motivatie ligt weer hoog en heb weer zin om te knallen. Ik ga deze schema's vanaf maandag gebruiken.
Als jullie tips hebben, graag!
Wat vinden jullie van de sets/reps van mijn trainschema?
Voedingsschema vanaf 2010.xls
trainschema vanaf 2010.xlsx
Nieuw jaar.
Nieuw trainingsschema.
Nieuw voedingsschema.
Dus ik ga ook maar logge. Mijn doel is puur voor massa.
Stats:
16 jaar
194cm
70 kilo
14 BF
Ik heb lang gekloot en vanaf oktober ging ik hardcore en was ik 5 kilo aangekomen. Ik woog toen 75 kilo en toen kreeg ik griep en was 2/3 kilo afgevallen. Toen had ik vakantie en ben ik de rest verloren. Maar de motivatie ligt weer hoog en heb weer zin om te knallen. Ik ga deze schema's vanaf maandag gebruiken.
Als jullie tips hebben, graag!
Wat vinden jullie van de sets/reps van mijn trainschema?
Voedingsschema vanaf 2010.xls
trainschema vanaf 2010.xlsx
Comment