barry's comeback

[Falstyr]

dacht al...8 schijven...sinds wanneer doe ji opeens 340kg deadlift :O
maar je doelde op 8 schijven totaal hehe

[bodybuildr1990]

dacht al...8 schijven...sinds wanneer doe ji opeens 340kg deadlift :O
maar je doelde op 8 schijven totaal hehe

hehe, zal beter zijn geweest

heb nu zo mijn doel gesteld

einde cut 190kg deads
dan bulk richting 220kg einde van het jaar

[bodybuildr1990]

nou het hoogte punt was tog wel een 0,5x175kg dead.
had hem net zo mooi van de grond tot me knieeen, en toen nam de zwaarte kracht het over, echt waar, zo onbesnappelijk, dat moet je niet willen.
maar goed, dat overkomt je.
had vanmiddag stiekum gehoopt op 180kg, wat een afgang

en het andere hoogtepunt was 5x64kg shoulder db press, nooit gedaan hiervoor dus pr

de rest was ruk en niet noemswaardig, maar dat zijn isolatie oefeningen tog al niet

mag eigenlijk ook helemaal niet klagen
toen ik 115kg woog trok ik ook maar 160kg met deads, en nu 103kg en trek 170kg


wat vinden jullie eigenlijk van de sumo squat? lijk me wel wat, andere squat kan ik niet in de sportschool dus.......................

[jordy]

Wtf man? 64 kg db shoulder press? Neem aan dat je in totaal bedoelt?
Sumo deadlift ken ik wel, maar sumo squat hoor ik nu voor het eerst? Doel je daarmee niet gewoon op de powerlift manier AKA westside barbell enzo? Meer nadruk ook op de hamstrings en glutes. Of is het toch weer iets anders?

[Yawgmoth]

Sumo squats, mijn beperkte ervaring ermee;

Ruk je heupen uit de kom
Doet kk pijn
Voel minder in mijn benen

Conclusie, fuck it

Snap overigens niet waarom je wel zou kunnen sumo squatten, maar niet normaal zou kunnen squatten? Doel je niet op een sumo deadlift? (Overigens zelfde ervaring mee hoor daar niet van, maar dan ook nog last van knieeen, wat een feest)

[de sterkste ophaler]

Had eigenlijk wel verwacht dat je 180+ van de grond zou trekken met jouw lichaamsgewicht Barry. Ik weeg 103 en mijn deadlift PR staat op 1 x 200 kg.
Er zijn hier zelfs lichtere mensen die 200 hebben gelift.
Het is overigens geen verwijt Barry, want 170 kg is echt wel een hevig gewicht om van de vloer te trekken. Ik had alleen al verwacht dat je er boven zou zitten

[bodybuildr1990]

Had eigenlijk wel verwacht dat je 180+ van de grond zou trekken met jouw lichaamsgewicht Barry. Ik weeg 103 en mijn deadlift PR staat op 1 x 200 kg.
Er zijn hier zelfs lichtere mensen die 200 hebben gelift.
Het is overigens geen verwijt Barry, want 170 kg is echt wel een hevig gewicht om van de vloer te trekken. Ik had alleen al verwacht dat je er boven zou zitten

ik doe pas weer 4weken deads he, na 3kwart jaar krom te hebben gelegen

+ het feit, ik ben een kop groter als jullie, dus ook een stuk grotere rom, je kunt het bullshit vinden, maar tis gewoon een feit.

jordy: idd 64kg totaal

jordy en yawg:
jullie hebben een andere soort sumo squat in gedachte denk ik.
gewoon squatten kan ik niet omdat er in deze gym geen smith of rack is

dit bedoel ik dus:

Roelly Winklaar Road to the AC Pro Audio Edition Part 1 Legs

vanaf 1:08

[de sterkste ophaler]

Goed dat is ook waar!
En ik weet hoe erg het is rugklachten te hebben. Heb ze zelf pas ook gehad. Alleen minder erg dan jij.

Ik vind dat je goed op weg bent hoor!

[bodybuildr1990]

Goed dat is ook waar!
En ik weet hoe erg het is rugklachten te hebben. Heb ze zelf pas ook gehad. Alleen minder erg dan jij.

Ik vind dat je goed op weg bent hoor!

bedankt mark

incline legpress
20x40kg
15x80kg
15x120kg

8 sets van 15x180kg

sumo squat
5sets van 15x50kg

zittende legcurl
8sets van 15x77kg

zittende legpress
20x106kg
4sets van 20x115kg

legextensions
4sets van 12x50kg

was kapot jonguh

[Ashley]

Zware training.....word denk ik een dagje of 5 spierpijn

[Revius]

Flink volume zeg, dat zal inderdaad niet prettig lopen,

[bodybuildr1990]

zal denk ik nog wel meevallen...................... hoop ik

[de sterkste ophaler]

zal denk ik nog wel meevallen...................... hoop ik

Zo rond vandaag zou je het inmiddels wel moeten voelen denk ik

[bodybuildr1990]

Zo rond vandaag zou je het inmiddels wel moeten voelen denk ik

voelde het gisteren ook al wel, niet te zuinig

hams naar de klote, en mijn dijen ook aardig, me quads alles doet auw

lopen gaat wel, maar als je een tijdje zit, en dan opstaat...................

[Yawgmoth]

Jezus christus wat een volume