barry's comeback

[bodybuildr1990]

jongens en meisjes, ik ga weer proberen te beginnen.
ben afgelopen dinsdag terug naar de dokter geweest omdat de pijn maar niet minder werdt na 2 maanden. heb een om een verzoek naar het ziekenhuis gevraagt en gekregen, maar volgens hem had dat tog geen zin, want hij wist wel te weten dat er niks aan de hand was en vanzelf weer overging.

gisteren ben ik dus naar het ziekenhuis geweest en een foto laten maken, en krijg daar volgende week de uitslag van, nouja krijgen, moet er godverdomme zelf nog achteraan bellen ook.
heb er mijn twijfels over wat het nu precies is, de fysio en dokter zeggen dat het niks is en gewwon een overbelasting/spier verrekt, maar ik heb weer andere gedachtes.

fysio was deze ook voor de laaste keer, omdat ze er verder niks aan konden doen en nu vanzelf over moet gaan.
kreeg weer oefeningen mee, meteen maar vragen of ik ook nog voorover moest buigen met gestrekte benen die ze me aan het begin mee gaf om te doen, nee die moest ik absoluut niet doen, teveel belastend voor je rug, al die tijd dus gedaan, wat ze bij de eerste keer zij en nu mag het niet, lekker dus.

het is nu verder afwachten wat het is, maar ondertussen ga ik weer gewoon beginnen met opbouwen. heeft wel lang genoeg geduurt

zit verder nu in me 2de week van de cut, kh is stuk verminderd ondertussen
en meer vet en eiwit toegevoegt
ben nu inmiddels 2kilo kwijt, dus weeg nog 113kg bij 1,98meter en 16%bf

doel is 105kg 10%

training van gisteren ging overigens lekker

schuin bankdrukken:
2x12x40kg
1x10x70kg
1x8x90kg
1x5x100kg

lang geen schuin bankdrukken meer gedaan, dus is iets minder als anders

vlak bankdrukken
1x8x80kg
1x5x100kg
1x2x110kg
1x15x70kg

incline cable flys
3x15x13kg per hand

zittende mp smith
10x45kg
10x55kg
6x75kg
10x55kg

face pulls
15x36kg
15x45kg
3x15x67,5kg

bb curl
4x15x25kg

smal bankdrukken
4x15x45kg

toen lekker uitzweten in het turkse stoombad

[Revius]

Vage shit allemaal man, hoop dat het goed komt.
Is het trouwens echt een zeurende pijn na de setjes die je ook hebt?
En af en toe als je van gebukte positie opstaat of een beweging maakt ineens een steek onderin je rug?

[Ashley]

Als ze nou niks vinden op die foto, en je klacht gaat niet over, moet je eens een Osteopaat proberen.

Ik heb nu 5 behandelingen gehad en ik heb er baat bij. Ik heb al vanaf vorig jaar mei rugproblemen en sinds ik behandelingen heb van een Osteopaat gaat het beter.

[bodybuildr1990]

Vage shit allemaal man, hoop dat het goed komt.
Is het trouwens echt een zeurende pijn na de setjes die je ook hebt?
En af en toe als je van gebukte positie opstaat of een beweging maakt ineens een steek onderin je rug?

alleen in gebukte positie, of bij lang stilstaan

Als ze nou niks vinden op die foto, en je klacht gaat niet over, moet je eens een Osteopaat proberen.

Ik heb nu 5 behandelingen gehad en ik heb er baat bij. Ik heb al vanaf vorig jaar mei rugproblemen en sinds ik behandelingen heb van een Osteopaat gaat het beter.

als het met de twee weken niet over was, moest ik weer terug komen, dan gaan ze wat anders doen.
collega van me had erover dat chiropragticum ofzo iets heel goed hielp, hij had toen een gedraaide ruggwervel, en tis wel weer overgegaan bij hem

[GeneralIx]

Chiropractie lijkt me dan. Zeker doen, ben zeer benieuwd of dat je gaat helpen. Hoor daar namelijk eigenlijk nooit ervaringen over. Manueel is vrijwel zonder uitzondering lovend, osteopaat heb ik nog nooit wat slechts over gehoord, maar chiropractie hoor ik eigenlijk nooit wat van.

Ben benieuwd.

Veel sterkte verder, belachelijk dat ze je zo lang aan het lijntje hebben gehouden.

[Revius]

Maar komen die pijnen die ik beschreef wel overeen met jouw pijnen?

[Misterfit]

Mijn moeder ging altijd naar de chiropractor omdat ze rugklachten had (weet niet meer wat precies). Ze zei altijd, na dat hij even met de botten kraakte ging de pijn meteen weg.

Dus chiropractie kan wel degelijk helpen

[bodybuildr1990]

Chiropractie lijkt me dan. Zeker doen, ben zeer benieuwd of dat je gaat helpen. Hoor daar namelijk eigenlijk nooit ervaringen over. Manueel is vrijwel zonder uitzondering lovend, osteopaat heb ik nog nooit wat slechts over gehoord, maar chiropractie hoor ik eigenlijk nooit wat van.

Ben benieuwd.

Veel sterkte verder, belachelijk dat ze je zo lang aan het lijntje hebben gehouden.

weet nog niet wat ik ga doen, eerst de uitslag afwachten.

Maar komen die pijnen die ik beschreef wel overeen met jouw pijnen?

het is een stekende/zeurende pijn, die doorlopen na me reet.
moeilijk te zeggen hoe het precies voelt.

[Ashley]

moeilijk te zeggen hoe het precies voelt.

Zwaar klote komt denk ik aardig in de buurt.

[bodybuildr1990]

vandaag rug, achterkant schouders

low row ( 1arm per keer, dus gewicht is per arm )
15x10kg
15x20kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg

dan een vaag machine soort van neckpulldowns van technogym, je begint smal bovenin en dan trek je hem breed naar onderen

15x35
15x55
10x65
10x85
10x100
9x110

one arm db row
15x22kg
15x26kg
4x10x32kg

chest suported row s/s met dat vage ding
4x10x24kg ----> 4x15x50kg

bb shrugs
4x15x50kg

reverse peckdeck
6x10x35kg

zoals je leest niet zo denderend allemaal, komt wel weer

[Revius]

Die machine is zeker 'vertical traction'?

[bodybuildr1990]

gevonden.
pulldown dus,

dit is volgens mij een oudere versie, maar komt op het zelfde neer.
nu is met riem en niet je benen onder een kussen

dus neckpulldown

[Revius]

leipe shit hoor die technogym apparaten, ze zijn zo mooi dat ik het niet kan laten om ze te slopen

[bodybuildr1990]

leipe shit hoor die technogym apparaten, ze zijn zo mooi dat ik het niet kan laten om ze te slopen

idd vet, we hebben sinds kort 25 nieuwe apparaten, ook van pure strenght

wel fijne apparaten

[Revius]

Ik vind de meesten 3x niks die we hebben, zoals de seated row, machine shoulder press, chest press, side delts ding, biceps ding, triceps ding...
De multistations en lat pully zijn wel oké.