Pinada log v3

[Pinada]

Heftig gewicht op de Face pull.

Gefixt. De 2 op mijn laptop is aan het rammelen, is ook steeds moeilijker mijn wachtwoord goed in te tikken .

pull through met 80kg... hehe zal wel wat aandacht getrokken hebben met die oefening. herinner me nog hoe iedereen mij in de zeik nam toen ik het deed in dord :P

Ik krijg altijd wel wat rare blikken ja, maar ach. Begin er aan gewend te raken.

[Pinada]

Zojuist naar de sportschool geweest. Er was helemaal niemand. Op het personeel na, dat al spaghetti etend op de bank naar de nieuwe Uri Geller zat te kijken. Hele sportschool voor mezelf. Heerlijk.

Power squat
80 kg
12-11-9

Db incline BP
2x 14 kg
12-10-8

Leg press, voeten naast elkaar
65 kg
15
75 kg
12-10

Standing MP
20 kg
14-10-7

Glute bridge
60 kg
12-10-8

Dips machine
30 kg
13-10-7

Nu brandende benen, reet en schouders.

Voeding van vandaag:

's middags
200 gram kalkoen
500 gram rauwe wortels

later op de middag
500 gram magere kwark
handje zonnebloem- en pompoenpitten

's avonds
300 gram snijbonen
200 gram gebakken pangafilet

tijdens training
2 scoops hydrolisaat

dadelijk
200 gram kip
cashewnoten

[jordy]

Hele gym voor jezelf. Wat wil je nog meer.

[de sterkste ophaler]

Hele gym voor jezelf. Wat wil je nog meer.

Ja dat geluk heb ik ook wel eens. Dan kun je binnen 45 minuten klaar zijn met je training! Niemand loopt je in de weg.

[Falstyr]

Een hele gym voor mezelf... *is jaloers*

[STED]

wat ik wel raar vind is dat je meer squat dan leg pressed. of zie ik iets over het hoofd?

[Pinada]

wat ik wel raar vind is dat je meer squat dan leg pressed. of zie ik iets over het hoofd?

Ik zou niet weten wat je over het hoofd zou hebben moeten zien.

[Pinada]

Vandaag

Rack pull
120 kg
14-11-8

Fatman pull-up
12-11-9

SL DL
75 kg 13-11-8

T-bar row

32,5 kg
13-10-9

Hyperextension
20 kg schijf erbij
14-12-10

One arm cable row dingetje
7,5 kg per kant
15-11-8

Cable side raise
7,5 kg per kant
12-10-9

Best lekker getraind.

Wel een raar nieuw lid van de sportschool gezien. Of in ieder geval, ik had hem nog nooit gezien, of hij daadwerkelijk nieuw is weet ik niet.

Enorme fatty, hele tijd bezig met isolatie-oefeningen. Zat-ie op een buikspierapparaat toen ik net aan het rusten was tussen twee setjes rack pull. Kerel zat de hele tijd naar mij te kijken en toen ik klaar was met mijn tweede setje ging hij verder. Blijkbaar wilde hij mijn setje zien.

Was ik bezig met de t-bar row, stond hij bij het calve raise apparaat. Ik was aan het rusten tussen sets, hij ook. Ik maakte aanstalten om aan de volgende set te beginnen. Hij ook. Kijk ik toevallig tijdens mijn set even omhoog, zie ik dat hij helemaal niks aan het doen is en alleen naar mij aan het kijken is. Vieze fatty.

[kojak]

Kijken mag. Te lang kijken niet :P

[Pinada]

Kijken mag. Te lang kijken niet :P

Precies. En dit was te lang.

[Ashley]

120 kg rackpull!

Knap hoor.

[Falstyr]

Stuk meer reps op de Rack Pull dan tijdje terug. Op naar de 3 schijven van 20 aan elke kant w00t

Tja vette perverts overal. Wat doe je er aan.

[Pinada]

Stuk meer reps op de Rack Pull dan tijdje terug. Op naar de 3 schijven van 20 aan elke kant w00t

Ja dahaag, dan moet ik naar de andere kant van de sportschool lopen om schijven op te halen .

[Falstyr]

Dat is mijn tekst. gaat me toch niet vertellen luier te zijn of wel? :O

[Pinada]

Dat is mijn tekst. gaat me toch niet vertellen luier te zijn of wel? :O

Pfff, schijven van 10 liggen dichter in de buurt, pak er wel 4 van 10 als het zo ver is .