Pinada log v3
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Zojuist naar de sportschool geweest. Er was helemaal niemand. Op het personeel na, dat al spaghetti etend op de bank naar de nieuwe Uri Geller zat te kijken. Hele sportschool voor mezelf. Heerlijk.
Power squat
80 kg
12-11-9
Db incline BP
2x 14 kg
12-10-8
Leg press, voeten naast elkaar
65 kg
15
75 kg
12-10
Standing MP
20 kg
14-10-7
Glute bridge
60 kg
12-10-8
Dips machine
30 kg
13-10-7
Nu brandende benen, reet en schouders.
Voeding van vandaag:
's middags
200 gram kalkoen
500 gram rauwe wortels
later op de middag
500 gram magere kwark
handje zonnebloem- en pompoenpitten
's avonds
300 gram snijbonen
200 gram gebakken pangafilet
tijdens training
2 scoops hydrolisaat
dadelijk
200 gram kip
cashewnoten"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
-
Vandaag
Rack pull
120 kg
14-11-8
Fatman pull-up
12-11-9
SL DL
75 kg 13-11-8
T-bar row
32,5 kg
13-10-9
Hyperextension
20 kg schijf erbij
14-12-10
One arm cable row dingetje
7,5 kg per kant
15-11-8
Cable side raise
7,5 kg per kant
12-10-9
Best lekker getraind.
Wel een raar nieuw lid van de sportschool gezien. Of in ieder geval, ik had hem nog nooit gezien, of hij daadwerkelijk nieuw is weet ik niet.
Enorme fatty, hele tijd bezig met isolatie-oefeningen. Zat-ie op een buikspierapparaat toen ik net aan het rusten was tussen twee setjes rack pull. Kerel zat de hele tijd naar mij te kijken en toen ik klaar was met mijn tweede setje ging hij verder. Blijkbaar wilde hij mijn setje zien.
Was ik bezig met de t-bar row, stond hij bij het calve raise apparaat. Ik was aan het rusten tussen sets, hij ook. Ik maakte aanstalten om aan de volgende set te beginnen. Hij ook. Kijk ik toevallig tijdens mijn set even omhoog, zie ik dat hij helemaal niks aan het doen is en alleen naar mij aan het kijken is. Vieze fatty."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostStuk meer reps op de Rack Pull dan tijdje terug. Op naar de 3 schijven van 20 aan elke kant w00t"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment