Tweet
Hey,
Ben nu een poosje actief op het forum, heb heel lang gelurked op bodynet en dbb. Toch maar eens tijd geworden om te beginnen met posten dus bij deze een logje over mezelf.
Ben altijd heel dun geweest en had mezelf wijsgemaakt dat ik niet kon aankomen, toen een maatje van mij serieus begon te trainen en mijn vertelde over hoe belangrijk eten wel niet was.
Ik begon op 67 kilo met een lengte van 1,84 m.
Ik ben toen in november 2010 begonnen met een heavy bulk op 3500 Kcal en vanaf toen ook 5x per week naar de sportschool gegaan.
Tot mijn verbazing vlogen de kilo's er aan en ik had in juni 2011 een gewicht van 75 kilo bereikt, toen bleef ik helaas hangen. De enigste reden die ik kon bedenken was voeding, omdat ik nog altijd even intensief trainde.
Heb toen in juli mijn voeding met 1000 kcal verhoogd naar 4500, en ja hoor ik groeide weer. Zit op het moment rond de 81 kilo en ben van plan dit voedingsschema nog aan te houden tot de winter.
Omdat ik op laag gewicht al redelijk veel kcal naar binnen werkte heb ik ook een beetje vet aangezet en dat ben ik van plan weg te gaan werken na de winter. Moet nog ff kijken of ik nu aan de cleanbulk ga of gewoon nog ff doorstamp.
Hier een before foto op 67 kilo.
Voedingsschema Vergeten, staat in de next post!
Ben nu een poosje actief op het forum, heb heel lang gelurked op bodynet en dbb. Toch maar eens tijd geworden om te beginnen met posten dus bij deze een logje over mezelf.
Ben altijd heel dun geweest en had mezelf wijsgemaakt dat ik niet kon aankomen, toen een maatje van mij serieus begon te trainen en mijn vertelde over hoe belangrijk eten wel niet was.
Ik begon op 67 kilo met een lengte van 1,84 m.
Ik ben toen in november 2010 begonnen met een heavy bulk op 3500 Kcal en vanaf toen ook 5x per week naar de sportschool gegaan.
Tot mijn verbazing vlogen de kilo's er aan en ik had in juni 2011 een gewicht van 75 kilo bereikt, toen bleef ik helaas hangen. De enigste reden die ik kon bedenken was voeding, omdat ik nog altijd even intensief trainde.
Heb toen in juli mijn voeding met 1000 kcal verhoogd naar 4500, en ja hoor ik groeide weer. Zit op het moment rond de 81 kilo en ben van plan dit voedingsschema nog aan te houden tot de winter.
Omdat ik op laag gewicht al redelijk veel kcal naar binnen werkte heb ik ook een beetje vet aangezet en dat ben ik van plan weg te gaan werken na de winter. Moet nog ff kijken of ik nu aan de cleanbulk ga of gewoon nog ff doorstamp.
Hier een before foto op 67 kilo.
Voedingsschema Vergeten, staat in de next post!
Comment