Duidelijke doelen, een goed voedings en trainingsschema en een dosis positieve energie. Hiermee start ik mijn eerste trainingslogje.(Met dank aan talalelh15 )
Stats:
Vrouw
172 CM
60.3 KG
24% VP (schatting)
Doel:
Een strak maar vrouwelijk lichaam. Voor mij is massa niet het belangrijkste. Ik ga voor definitie. Een mooie ronde strakke kont, duidelijke spierlijnen op bovenbenen en armen. En verder lange en slanke ledematen. Ik vind het belangrijk om nog in mooie vrouwelijke kleding te passen en maat 34/36 zie ik daarbij als ideaal.
Voeding:
Met hulp van talalelh15 heb ik een voedingsschema opgesteld waarbij ik 2000 Kcal per dag eet. (700 Kcal uit eiwit/625 uit KH/610 uit vet).
Training:
Maandag - Borst/Schouders/Buik
Dinsdag - Rug
Woensdag - Cardio-hardlopen
Donderdag - Benen
Vrijdag - Biceps/Triceps
Zaterdag - RUSTDAG
Zondag - Cardio-hardlopen
Na elke training post ik hier een update hoe het ging en ik zal vast ook nog een heleboel vragen hebben als ik een tijdje bezig ben.
Let's go bizarre
Stats:
Vrouw
172 CM
60.3 KG
24% VP (schatting)
Doel:
Een strak maar vrouwelijk lichaam. Voor mij is massa niet het belangrijkste. Ik ga voor definitie. Een mooie ronde strakke kont, duidelijke spierlijnen op bovenbenen en armen. En verder lange en slanke ledematen. Ik vind het belangrijk om nog in mooie vrouwelijke kleding te passen en maat 34/36 zie ik daarbij als ideaal.
Voeding:
Met hulp van talalelh15 heb ik een voedingsschema opgesteld waarbij ik 2000 Kcal per dag eet. (700 Kcal uit eiwit/625 uit KH/610 uit vet).
Training:
Maandag - Borst/Schouders/Buik
Dinsdag - Rug
Woensdag - Cardio-hardlopen
Donderdag - Benen
Vrijdag - Biceps/Triceps
Zaterdag - RUSTDAG
Zondag - Cardio-hardlopen
Na elke training post ik hier een update hoe het ging en ik zal vast ook nog een heleboel vragen hebben als ik een tijdje bezig ben.
Let's go bizarre
Comment