Een nieuwe start log

[Whahaha]

Ik loop hier nu al een tijd rond, en ik vind het nu wel tijd voor een eigen logje. Ik heb veel fouten gemaakt in mijn tijd dat ik train.

Ik begon op mijn 16e te trainen. Ik woog en schrik niet 110 kilo. Ik at alles wat los en vast zat. Op je 16e mag je bij veel sportscholen beginnen. Ik vroeg voor mijn 16e verjaardag een abonnement op een sportschool, en ja ik kreeg hem ook. Ik was 2 keer per dag in de sportschool te vinden, om precies te zijn op de crosstrainer. Ik had veel gelezen en ik raakten in de " koolhydraten vrees". Ik at alleen kwark en tonijn etc. Ik heb nog al een eigenwijs karakter dus at ook geen enkele koolhydraten meer. In 2 maanden was het mij gelukt om van 110 kg naar 68 kilo te gaan. En ja zowel veel vet als spier verlies. Ik was een totaal ander persoon geworden. Skinny als fuck en alle energie was weg(zelfs leraren herkende me gedrag niet, want ik wad altijd een druk en vervelend jongetje, en vroegen of het wel met me ging)

Toen belandde ik hier. Wat mij denk ik wel heeft gered, anders was er niks van mij overgebleven. Ik ben nu al zeg ik het zelf op een betere weg. Ik weeg inmiddels 85 kg en heb weer een deel van me oude ik terug. Ik wil nu gaan bouwen maar wel met het geen wat ik heb. Dus niet veel dikker en ook niet dunner. Deze log gaat mij daarbij helpen hoop ik. Mijn voedsel is rond de 3000 kcal, en "clean". Ik train volgens push,pull, legs schema. Dat 2 keer per week. Ik ben er nog niet uit of ik een powerlifter wil zijn of bodybuilder maar dat komt nog wel.

Stats:
1,82
13%
85 kg

een foto van hoe mijn rug er nu bij staat:

[pescatore]

Succes man, ik kom af en toe een kijkje nemen

[tik_tok]

Gelukkig dat je nu wel weet waar je mee bezig bent . Hoe oud ben je nu als ik vragen mag?

Succes!

[Whahaha]

Vandaag beentjes dag. Training ging lekker.

Squats
12 x 60
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
5 x 130
10 x 60

legpress
15 x 90
12 x 140
6 x 220
6 x 220
6 x 220
5 x 240
drop set.

leg curls rustige reps en knijpen
12 x 35
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
20 x 20

seated calf raises. op kai greene manier, 15x tenen in, 15x hielen in, 15x neutraal
4 x 45 x gewicht vergeten

daarna nog wat foam rollen en stretchen.

[Whahaha]

Gelukkig dat je nu wel weet waar je mee bezig bent . Hoe oud ben je nu als ik vragen mag?

Succes!

18 jaartjes oud

[Whahaha]

Succes man, ik kom af en toe een kijkje nemen

Thanks

[rain]

Leuk man.
Zo zie je maar weer dat het niet vanzelf aan komt waaien bij de meeste sporters.

Als je dezelfde discipline en ook vooral het plezier blijft houden dat je nu hebt, kan je ver komen.

Succes!

[Reco]

42 kilo in 2 maanden, ik heb er maar 1 woord voor en dat is WOOOW!
Dat is dik 5 kilo per week! Ik vind het echt onvoorstelbaar veel, echt knap.
en hoe lang heb je er over gedaan om van de 68 naar de 85 te gaan?

[Whahaha]

Leuk man.
Zo zie je maar weer dat het niet vanzelf aan komt waaien bij de meeste sporters.

Als je dezelfde discipline en ook vooral het plezier blijft houden dat je nu hebt, kan je ver komen.

Succes!

Bedankt de discipline is er volop! Plezier, ik vind het heerlijk om mij 100% te geven in de gym. Alle frustratie,spanningen eruit dan loop ik met een dikke glimlach naar buiten.

[Whahaha]

42 kilo in 2 maanden, ik heb er maar 1 woord voor en dat is WOOOW!
Dat is dik 5 kilo per week! Ik vind het echt onvoorstelbaar veel, echt knap.
en hoe lang heb je er over gedaan om van de 68 naar de 85 te gaan?

Een half jaartje. 5 kilo is per week is veel maar niet gezond. Ik hoop dat vele niet dezelfde fout maken als ik toen deed.

[east1977]

Succes Whahaha en ik denk dat deze log je wel gaat helpen zodat je ook wat feedback krijgt over wat je allemaal doet en wil gaan doen, al denk ik dat je het wel goed zal aanpakken.