Ik begin maandag 7 april 2014 met het bijhouden van mijn bankdruk gewicht. Het doel is hierbij tot een 1RM van 130KG te komen (zodat ik ongeveer 8-10x100KG kan).
Om de 2 weken test ik mijn 1RM op maandag. Daar begin ik maandag 7 april 2014 mee.
1RM op het moment = 110KG (8-10x 85KG)
Lichaamsgewicht = 77KG
Om de 2 weken test ik mijn 1RM op maandag. Daar begin ik maandag 7 april 2014 mee.
1RM op het moment = 110KG (8-10x 85KG)
Lichaamsgewicht = 77KG
Comment