Road to 130KG Bench

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Road to 130KG Bench

    Ik begin maandag 7 april 2014 met het bijhouden van mijn bankdruk gewicht. Het doel is hierbij tot een 1RM van 130KG te komen (zodat ik ongeveer 8-10x100KG kan).

    Om de 2 weken test ik mijn 1RM op maandag. Daar begin ik maandag 7 april 2014 mee.

    1RM op het moment = 110KG (8-10x 85KG)
    Lichaamsgewicht = 77KG
    BW 83,5kg - BP 3*120 - SQ 1*150 - DL 1*210KG

  • #2
    om de twee weken maxen is wel veel. Ik zou een krachtschema gaan hanteren als stronglifts of een smolov hanteren om omhoog te gaan in kracht op je benchpress. Ik ben hier niet zo in thuis in krachtschemas, moet je ff wachten tot Iguana of Inferno reageren.
    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

    Comment


    • #3
      Ja wat Rickbeen zegt.
      Of ik zou proberen of ik nog tussen de kerels kon komen die bij Ig in de leer zijn met kracht programma.
      Als je nu al zoveel lift, zou dat heel goed kunnen dat hij je er zo naartoe brengt in relatief korte tijd.

      Tijd heeft het nodig, maar als je wat van die tijd af kunt snoepen zou dat toch wel heel lekker zijn.
      Hoewel het een hele dobber zal worden gezien je eigen gewicht en lift gewicht in verhouding.

      Comment


      • #4
        Originally posted by AdilelBakkali View Post
        Ik begin maandag 7 april 2014 met het bijhouden van mijn bankdruk gewicht. Het doel is hierbij tot een 1RM van 130KG te komen (zodat ik ongeveer 8-10x100KG kan).

        Om de 2 weken test ik mijn 1RM op maandag. Daar begin ik maandag 7 april 2014 mee.

        1RM op het moment = 110KG (8-10x 85KG)
        Lichaamsgewicht = 77KG
        Dat moet wel te halen zijn maar ik vind de reden waarom jij die 1RM wilt halen daar moet ik stiekem wel om lachen; je wilt naar een 1RM van 130kg zodat je 8-10x 100kg kunt drukken? Daar heb ik nog nooit van gehoord maar dat geeft niet. Je bent een apart mannetje.

        Als je zo vlot mogelijk 20kg erbij wilt dan moet je dat struktureel aanpakken en gericht gaan trainen. Hoe wilde jij dat doen, heb je een plan van aanpak?

        Originally posted by knulletje01 View Post
        Ja wat Rickbeen zegt.
        Of ik zou proberen of ik nog tussen de kerels kon komen die bij Ig in de leer zijn met kracht programma.
        Als je nu al zoveel lift, zou dat heel goed kunnen dat hij je er zo naartoe brengt in relatief korte tijd.

        Tijd heeft het nodig, maar als je wat van die tijd af kunt snoepen zou dat toch wel heel lekker zijn.
        Hoewel het een hele dobber zal worden gezien je eigen gewicht en lift gewicht in verhouding.
        Valt wel mee toch? Het is minder dan 2x zijn lichaamsgewicht grofweg.
        I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
        - Dave Tate

        Comment


        • #5
          Originally posted by inferno_0666 View Post

          Valt wel mee toch? Het is minder dan 2x zijn lichaamsgewicht grofweg.
          Ik vind dat best gevorderd om zoveel te drukken met dat lichaamsgewicht.

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X