Tweet
Mooie training man 
Je gaat goed vooruit.
Je gaat goed vooruit.
-
-
''Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about dancing in the f*ing rain.'' - Greg Plitt.Comment
-
Foto vanochtend geschoten, ongeveer uurtje na m'n training, ben er erg tevreden over.
Keep patient keep lifting!
''Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about dancing in the f*ing rain.'' - Greg Plitt.Comment
-
Ziet er netjes uit!Comment
-
thnx kerel''Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about dancing in the f*ing rain.'' - Greg Plitt.Comment
-
vandaag borst triceps gepakt, heb getwijfeld wat ik moest doen qua schema, had wel iets op gezet maar daar ben ik het toch niet mee eens. Dus vanaf morgenochtend pak ik gewoon het schema verder waar dyno mij tijdens mijn cut opzette ,
Nu kcal rustig opbouwen tot 3400 kcal op trainingsdagen en 3000 kcal op rustdagen , hieronder een klein citaat van Rene .
Dit zou ik rustig opbouwen:
Eerste week 3000 / 2600
tweede week 3200 / 2800
Derde tot tiende week 3400 / 3000
Week 11 en 12: 2800 / 2400
(deze 12 weken herhaal je eventueel).
Dit is het plan, met morgen mijn favo training op het programma met de deadlifts hehe''Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about dancing in the f*ing rain.'' - Greg Plitt.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 110kg 4x
- 61kg 25x
Hatfield...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 100kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 30kg 2x15
Wide grip bent over...3 dagen geleden -
Hey .
Door medische redenen kan ik niet sporten maar wil wat afvallen iemand iets te koop ....4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 91kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Bij de w-up sets 1-2 reps meer...6 dagen geleden -
Het verkrijgen van kwalitatieve backlinks van Nederlandse websites kan de autoriteit van je site verhogen en je ranking verbeteren. Vergroot je online...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logI genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 weken geleden
Comment