Hoi allemaal. Ik ben Skindowz. Ik heb me al voorgesteld. Bij deze iedereen bedankt voor de leuke reacties en aanmoedigingen. Heel sympathiek.
ik ben vandaag begonnen met de schema's van Dynobet. Zowel voeding als training zijn heel goed te doen. Het eten is niet veel (zo'n 400 Kcal onder behoefte) maar lekker en afwisselend. Qua training - ik train thuis - miste ik een paar dingen. Bijvoorbeeld een leg press machine. Deze ga ik niet aanschaffen, wellicht hebben jullie een goede, alternatieve oefening.
een squatrack is onmisbaar. Deze heb ik besteld en is morgen in huis.
Het is super om 'onder begeleiding' te trainen. De afgelopen vijf weken heb ik getraind op eigen houtje en heb ik toch nog een beetje progressie kunnen boeken: nek van 38,5 naar 41, arm van 28,5 naar 31, borst van 95 naar 98,5 en buik van 92 naar 90,5. Mijn lengte is 180 cm, vet 19,8%, gewicht 77,7 en spiermassa 36,6%. Genoeg werk aan de winkel dus .
ik ben vandaag begonnen met de schema's van Dynobet. Zowel voeding als training zijn heel goed te doen. Het eten is niet veel (zo'n 400 Kcal onder behoefte) maar lekker en afwisselend. Qua training - ik train thuis - miste ik een paar dingen. Bijvoorbeeld een leg press machine. Deze ga ik niet aanschaffen, wellicht hebben jullie een goede, alternatieve oefening.
een squatrack is onmisbaar. Deze heb ik besteld en is morgen in huis.
Het is super om 'onder begeleiding' te trainen. De afgelopen vijf weken heb ik getraind op eigen houtje en heb ik toch nog een beetje progressie kunnen boeken: nek van 38,5 naar 41, arm van 28,5 naar 31, borst van 95 naar 98,5 en buik van 92 naar 90,5. Mijn lengte is 180 cm, vet 19,8%, gewicht 77,7 en spiermassa 36,6%. Genoeg werk aan de winkel dus .
Comment