Vraagje ivm voedingsbehoefte

**dav1t0** · 12-02-2007, 21:35

Zet je stats er even bij.. ik denk dat je rond de 2600 kcal per dag moet gaan zitten.

**Been** · 12-02-2007, 21:50

ne man hij weegt 108 kg hij moet denk wel wat meer hebben

probeer iig elke 2 -3 ur wat te eten
elke maatijd genoeg KH's eiwitten en vet naarbinnen werken

lees eerst een paar andere topic's over voeding's schemas en trek je eigen conclusie wat je fout doet
kopie een ander schema en pas dit naat je eigen omstandig heden aan
en post het dan op nieuw

**Klojo** · 12-02-2007, 21:52

Originally posted by been View Post

ne man hij weegt 108 kg hij moet denk wel wat meer hebben

probeer iig elke 2 -3 ur wat te eten
elke maatijd genoeg KH's eiwitten en vet naarbinnen werken

lees eerst een paar andere topic's over voeding's schemas en trek je eigen conclusie wat je fout doet
kopie een ander schema en pas dit naat je eigen omstandig heden aan
en post het dan op nieuw

OK, doe ik, maar ik moet rekening houden met mijn ouders, ik moet nog altijd eten wat de pot schaft (ze zijn wel bereid om gezond te koken enzo), maar het 'moet binnen de perken blijven'.

**dav1t0** · 12-02-2007, 22:05

Gewoon max 500 kcal onder je voedingsbehoefte gaan zitten. En je kan altijd matigen met tussendoortjes en ontbijt etc.

**Shannasse** · 12-02-2007, 22:10

No offence maar dit lijkt echt nergens naar kerel, is ook nog eens heel erg ongezond om zo weinig te eten met jou stats!
Mankeert zoveel aan dat ik niet goed weet waar te beginnen, lees om te beginnen eerst ff het topic over voeding en schema's dat je kunt vinden onder het kopje 'Lees dtit eerst!' helemaal bovenaan het forum.
Daarmee heb je al een flinke basis te pakken, vragen die over blijven en een nieuw voedingsschema kun je dan weer hier posten.

**dav1t0** · 12-02-2007, 22:12

mja ik wist zijn stats niet, ging er even vanuit dat hij 3100kcal nodig had, en ging daar 500kcal onder.

**Klojo** · 12-02-2007, 22:54

Originally posted by Shannasse View Post

No offence maar dit lijkt echt nergens naar kerel, is ook nog eens heel erg ongezond om zo weinig te eten met jou stats!
Mankeert zoveel aan dat ik niet goed weet waar te beginnen, lees om te beginnen eerst ff het topic over voeding en schema's dat je kunt vinden onder het kopje 'Lees dtit eerst!' helemaal bovenaan het forum.
Daarmee heb je al een flinke basis te pakken, vragen die over blijven en een nieuw voedingsschema kun je dan weer hier posten.

Hmm, kunnen jullie me dan verklaren waarom mijn dokter mij dan een dieet heeft voorgeschreve van 2000 calorieên per dag?

**Creabeest** · 12-02-2007, 23:18

Snap ik niet dat je dokter jouw dit heeft voorgeschreven.

Kort gezegd:
Met een dergelijk dieet leg je je hele spijsvertering plat. Met een dergelijk lage calorie inname gaat je lichaam alleen maar zuinig aan doen met je reserves.

Goed recept voor jojo effect.

**Ami-Amour** · 13-02-2007, 02:49

Eerst laat jij je auto 's ochtends warm draaien...
Vervolgens ga je er 's middags met 180 km/u vandoor...
's avonds neem je gas terug naar 140 km/u....
En later op de avond rijdt je rustig terug met een gangetje van 40 km/u...

Dan kun je beter 180+140+40= 360 km/u verdelen over 6 ritten, met een gemiddelde van 60 km/u....
Dan heb je minder boetes, ongelukken en beter voor je auto dan zo onregelmatig scheuren....

Je wilt van je fiat 500 een ferrari maken....dus zul je ook van euro ongelood naar super benzine moeten overstappen... en je lak beter in de wax moeten zetten...

Vraag even aan je dokter op welke principes hij dat dieet heeft gebaseerd...en vraag aan hem of een crash dieet wel zo verstandig is....

en btw, een dokter is geen voedingsdeskundige, Shanna wel, maak anders een afspraak met haar...(zij is moderator van deze site)

Succes!

Greetzzz j.

**Been** · 13-02-2007, 10:24

mooie vergelijking

**Shannasse** · 13-02-2007, 12:42

Is idd een goede, erg uitgebreid ook dit keer maar eenzelfde soort vergelijking maak ik ook vaak om mensen wat meer bewust te maken. Werkt over het algemeen erg goed, mensen zijn meer geneigd te luisteren als ze een vergelijk hebben dat overduidelijk is.
'Je vindt het heel normaal dat je auto niet kan rijden als je er geen brandstof instopt, waarom verwacht je dan wel dat je lichaam, dat nog zoveel complexer is dan een auto, optimaal kan functioneren zonder goede brandstof?'
Krijg vaak reacties die neerkomen op 'daar had ik nog nooit aan gedacht...'

**Klojo** · 13-02-2007, 16:58

Originally posted by Shannasse View Post

Is idd een goede, erg uitgebreid ook dit keer maar eenzelfde soort vergelijking maak ik ook vaak om mensen wat meer bewust te maken. Werkt over het algemeen erg goed, mensen zijn meer geneigd te luisteren als ze een vergelijk hebben dat overduidelijk is.
'Je vindt het heel normaal dat je auto niet kan rijden als je er geen brandstof instopt, waarom verwacht je dan wel dat je lichaam, dat nog zoveel complexer is dan een auto, optimaal kan functioneren zonder goede brandstof?'
Krijg vaak reacties die neerkomen op 'daar had ik nog nooit aan gedacht...'

Ja, ik begrijp goed wat je bedoelt, maar het is niet zo dat ik hele dagen met honger rondloop of dat ik mezelf uithonger hoor. Wanneer ik nu honger krijg, neem ik gewoon iets gezonds ofzo (meestal fruit).

Ik at eigenlijk anders gewoon ongeveer hetzelfde, maar met ongezonde tussendoortjes en meer ongezonde dingen (frieten, pita,...).

**Shannasse** · 13-02-2007, 18:30

Verrassing, honger is geen goede indicatie voor de behoeften van je lichaam...
Je kunt een lichaam vrij eenvoudig verkeerd 'afstellen', hoe meer je eet hoe meer honger je ook vaak krijgt (vooral als je minder goede voeding neemt) en als je een tijdje flink weinig e/o onregelmatig eet gaat je lichaam ook steeds slechter aangeven wanneer iets nodig is.

Regelmaat, de juiste hoeveelheid en vooral ook de juiste keuzes maken qua voeding zorgen voor véél betere resultaten, wat je doel ook is!

Vraagje ivm voedingsbehoefte