vet verbranding

[annevdploeg]

maar nou weet ik nog niet wat je lichaam doet als je al je kcal verbruikt hebt.
pakt het dan je opgeslagen vetten.
of gaat het met je spier aan de slag


greetzzz.

[GeneralIx]

maar nou weet ik nog niet wat je lichaam doet als je al je kcal verbruikt hebt.
pakt het dan je opgeslagen vetten.
of gaat het met je spier aan de slag


greetzzz.

Hangt van de intensiteit af. Denk dat je wel veilig zit met je hartslag in de 140, zal vet zijn denk ik. Zou wel zorgen dat je altijd wat eiwitten in je bloed hebt om eventueel te beschermen.

[Spectral]

ik heb even brekend dat ik met de activiteiten die ik doe.

+-3000cal zo ie zo verbrand en dat is de extra activiteiten.
werk+fitness.

Ben je wel zeker dat dat klopt, ik zit met mijn cardio alleen al per week tussen den 2000 en 2500kcal. Krachttraining niet meegerekend. En ik doe geen zwaar werk zoals jij.

[antma]

Ben je wel zeker dat dat klopt, ik zit met mijn cardio alleen al per week tussen den 2000 en 2500kcal. Krachttraining niet meegerekend. En ik doe geen zwaar werk zoals jij.

ik denk dat ie kcal bedoelt

[annevdploeg]

ik bedoel indd kcal.
:P

[GeneralIx]

Ben je wel zeker dat dat klopt, ik zit met mijn cardio alleen al per week tussen den 2000 en 2500kcal. Krachttraining niet meegerekend. En ik doe geen zwaar werk zoals jij.

Dat bedoelt Spectral denk ik ook. Maar hij gaat ervan uit dat Anne denkt 3000kcal per week extra te verstoken, ik heb eerder het idee dat anne het heeft over per dag.

[annevdploeg]

klopt.
heb het over 1 dag.

ik loop 8 uur lang.
van ene kant naar andere kant.
en heb uitgerekend hoeveel ik daarbij verbrand.
mijn lichaam verbrand zelf 1600kcal.
ik verbrand zelf zo ie zo 3000 kcal.
komt totaal op 4600 kcal dat ik op 1 dag verbrand.
ik krijg als ik het even snel uitreken 2000kcal binnen
maar hoeveel kcal is 1 kilovet.

[Spectral]

klopt.
maar hoeveel kcal is 1 kilovet.

7000kcal = 1kg lichaamsvet

EDIT: ha ok per dag, sorry voor het misverstand

[annevdploeg]

dat zou betekeken dat als ik zo door ga.
in 3 dagen 1 kilo vet verbrand


dat kan toch nooit.
maaar toch klopt het wel als ik alles goed bereken.

[Spectral]

In pure theorie verbrand je inderdaad op 3 dagen 1kg vet en nog wat grammen achter de komma.

Als je effectief 3000kcal per dag verbrand, als je dit werk echter al heel lang doet, denk dat je lichaam na verloop van tijd went aan dezelfde lichamelijke activiteit en dus minder energie gaat verbruiken voor dezelfde handelingen.

Volgens mij verbrand je dus in praktijk geen kg vet op 3 dagen (met alleen je dagelijkse leven, geen cut eetschema meegerekend) maar wellicht kan iemand anders je hier meer over vertellen

[annevdploeg]

jah oke dat is zo
maar elkde dag 40min cardio zit daar ook bij.

[de sterkste ophaler]

Als je per 3 dagen een kg vet zou verbranden zou je nu droog moeten zijn en hier geen vragen meer over moeten stellen. Al is het zo dat je dat wel doet (en ik weet dat ophalen zwaar is..ik doe het nl ook bijna dagelijks) dan is je dieet niet schoon genoeg afgestelt! Elk pondje gaat door het mondje, dus als je meer eet dan je nodig hebt dan kom je aan. Je kunt ook gewoon stasis bereikt hebben en op gewicht blijven.

[annevdploeg]

heej.
nou jah dit is wel klaar zo weet genoeg.
ga gewoon lkkr cardioon en voedings schema is nu top.
gaat super merk resultaat.
jullie horen het wel hoe het verder gaat.

iedereen bedankt voor de antwoorden.
suc6 iedereen met trainen.

greetzz anne

[annevdploeg]

gaat lkkr iedere aaf ff cardio