Aminozuurpillen bij de nuchtere ochtendcardio?

[peedee]

Ik ben van plan wat aktiever te gaan ochtend cardio-en.

Is het genoeg om 3gr aminozuren te nemen dan een uur te cardio-en (hartslag 80%) en dan nog 2gr aminozuren.

Dit om spierafbraak zoveel mogelijk te voorkomen.

Of kan ik toch beter een whey shake met water nemen voor ik begin?

Ongeveer 30 minuten na de training wil ik sowiezo een whey shake nemen met havermout en melk.

Uurtje daarna een flink ontbijt met wat eitjes en volkorenbrood.

[sakurakilla]

Ik ben van plan wat aktiever te gaan ochtend cardio-en.

Is het genoeg om 3gr aminozuren te nemen dan een uur te cardio-en (hartslag 80%) en dan nog 2gr aminozuren.

Dit om spierafbraak zoveel mogelijk te voorkomen.

Of kan ik toch beter een whey shake met water nemen voor ik begin?

Ongeveer 30 minuten na de training wil ik sowiezo een whey shake nemen met havermout en melk.

Uurtje daarna een flink ontbijt met wat eitjes en volkorenbrood.

hey peedee.. ik train meestal 1x in de week op een leeg maag (cardio)
neem dan meestal alleen animal nitro (amino's)

[GeneralIx]

Is te weinig. Neem een stuk of 20 van die dingen.

[de sterkste ophaler]

Een ampul vloeibare amino's kan ook.

[peedee]

Is te weinig. Neem een stuk of 20 van die dingen.

Hahaha even 20 pillen naar binnen spoelen

[Falstyr]

uhm...ja. Wat is daar zo gek aan?

[sakurakilla]

Is te weinig. Neem een stuk of 20 van die dingen.

waaaaat had je het tegen mij :O....
1 zakje animal nitro bestaad uit 9 pillen

[peedee]

uhm...ja. Wat is daar zo gek aan?

Rond hoeveel gram ligt het optimale aantal dan?

[sakurakilla]

heb even goed gelezen...peedee neemt 3gr amino's. uit hoeveel pillen/poeder bestaan die 3gr amino

als je op een lege maag cardio gaat doen heb je tussen de 6 en 9gr al meer dan voldoende

Ik ben van plan wat aktiever te gaan ochtend cardio-en.

Is het genoeg om 3gr aminozuren te nemen dan een uur te cardio-en (hartslag 80%) en dan nog 2gr aminozuren.

Dit om spierafbraak zoveel mogelijk te voorkomen.

Of kan ik toch beter een whey shake met water nemen voor ik begin?

Ongeveer 30 minuten na de training wil ik sowiezo een whey shake nemen met havermout en melk.

Uurtje daarna een flink ontbijt met wat eitjes en volkorenbrood.

was vergeten ga je voor de cut of bulk...als het cut is
waarom neem je 30 min na je training whey met havermout en een uur latr weer een maaltij
je ka gewoon je whey nemen na de training of gewoon weer aminotjes zonder havermout
en dan een halfuur tot een uur later gewoon normaal eten

ik zie het nut van havermout niet in....