overgang van cut schema naar massa schema

[dieter g]

gegroet!

wel, binnen 5 weken loopt mijn cutschema af.
Het verschil tussen mijn cut en massa_schema is 1OOO kcal

Hoe voeg ik die het beste terug toe?
bijv 300kcal per week , zodat ik na ongeveer 3 a 4 weken terug op mijn massa schema zit of ....

Meningen? ervaringen?

alvast bedankt

[Leo1988]

Meteen naar onderhoud (of net iets eronder) jumpen en dan elke 4 dagen 150-200 kcal erbij zou ik doen denk.

De eerste keer van onderhoud -> bulk kan je wel 200-250 kcal doen (na een cut zet je sneller massa aan in de 6 weken erna, dus dan kan je hier mooi gebruik van maken ).

[Mitchellm]

Voor het honger gevoel, en het verschil in eten heb ik vanaf bulk tot cut iedere 4 dagen 150-200Kcal laten zakken. Dus niet meteen zakken naar onderhoud..

[Sancho]

Voor het honger gevoel, en het verschil in eten heb ik vanaf bulk tot cut iedere 4 dagen 150-200Kcal laten zakken. Dus niet meteen zakken naar onderhoud..

Hij gaat van cut naar bulk, niet van bulk naar cut