afslanken

[sunamila]

hallo,

ik ben 19jaar,en zou graag aan mijn heupen willen afslanken,

ik ben 1m63 en 61kg,ik heb enorm brede heupen,weet iemand raad?

ik hou ook rekening met mijn voeding,en ik ga wekelijks 1 a 2 maar per week joggen ,ook beweeg ik de ganse dag,wandelen fietsen,maar krijg het niet weg

kan er iemand mij helpen,dank u

[Misterfit]

kijk eerst maar eens goed rond op het forum. kijk eens naar "behoefte" en "cutten", dan merk je denk ik al, wat je fout doet

[sunamila]

kijk eerst maar eens goed rond op het forum. kijk eens naar "behoefte" en "cutten", dan merk je denk ik al, wat je fout doet

waar kan je het vinden??,dank je

[Pinada]

Stickies heb je al veel aan (rode topics bovenaan een subforum) en check ook eens de zoekfunctie!

[Shredmaster]

hallo,

ik ben 19jaar,en zou graag aan mijn heupen willen afslanken,

ik ben 1m63 en 61kg,ik heb enorm brede heupen,weet iemand raad?

ik hou ook rekening met mijn voeding,en ik ga wekelijks 1 a 2 maar per week joggen ,ook beweeg ik de ganse dag,wandelen fietsen,maar krijg het niet weg

kan er iemand mij helpen,dank u

denk dat het aan je voeding ligt, brede heupen zijn ook genetisch bepaald volgens mij dus ook al ben je graatmager je botstructuur blijft nagenoeg gelijk

[GeneralIx]

Ik weet raad. Ga diëeten.

[sunamila]

wat is de geschikte dieet voor mij?en hoe weet ik dat het de juiste is?

[GeneralIx]

Dat weet je pas als je ermee experimenteert.

[Falstyr]

Een goed dieet is geen dieet. Lees Punani's topic om te cutten. Staat alles in met hoe je moet berekenen hoeveel kcal je per dag moet hebben en hoeveel voedingsstoffen met welke maaltijden. Maak dan een opzetje waar wij onze kritische blik op werpen.