Te weinig kcal ook afvallen?

[Ashley]

Ik zag net een post van iemand die 400 kcal onder zijn behoefte wilde gaan eten, maar geen zin had om te sporten.

Ik vond dit op zich wel interessant, want ik heb hier ook een vraag over.

Vraag is;

Hoe kan het, dat als je dagelijkse behoefte 2500 kcal is, en je neemt er niet meer dan 2000 kcal je niet afvalt?

Ik vraag dit omdat mij pa te zwaar is.
Hij eet 6 boterhammen met hagelslag per dag.
1 appel en 1 banaan.
Avondeten, rijst groente en vis of kip.
Dit is volgens mij nog minder als 2000 kcal maar goed om het een beeld te geven, is dit het makkelijkst.

Hij doet dit nu al 3 maanden zo en valt geen gram af.
Hij weet ook dat hij eigenlijk moet gaan sporten, maar hij heeft lichamelijk zwaar werk(bouwbedrijf) dus eigenlijk zal hij af moeten vallen.

Iemand een idee hoe dit kan?

[Pink]

Als je te weinig eet zonder verder te sporten/trainen, zul je de eerste tijd wel afvallen. Dit is alleen maar vocht en spiermassa. Na een poosje zal het lichaam zich aanpassen aan de verminderde hoeveelheid energie die je binnenkrijgt en val je niet meer af.
De behoefte van jou vader is waarschijnlijk ook allang niet meer wat het ooit geweest was. Zijn stofwisseling heeft zich aangepast aan het eetpatroon wat hij nou heeft (waarom hagelslag??) dus er gebeurt niks meer. Hij zal eerst weer een tijdje juist goed en voldoende moeten eten om de boel weer op de rit te krijgen. En als het kan ook wat gaan trainen, om ervoor te zorgen dat hij meer energie verbruikt en niet alleen maar zn spieren afbreekt.

[Falstyr]

Je pa eet te weinig. Stimuleerd metabolisme niet om te werken om voedsel te verbranden. dus gaat het eerder het 1 en ander opslaan als vet omdat het bang is dat het nog minder zal gaan krijgen. En met hagelslag en zo...grote insuline pieken...meer vet aanzet. Hoe dikker je bent, hoe slechter je insuline is dus nog sneller vet.

En zijn werk is intensief dus hoeft niet per se te sporten inderdaad. Maar je moet wel fatsoenlijk en veel eten. En ik betwijfel of zijn onderhoud 2500 is omdat zijn werk intensief is en langdurig. Dan verbruik je ook veel kcal. Zou hem rond de 2800kcal zetten om te beginnen met 300gr complexe koolhydraten en 2.5gr proteine per 1kg lichaamsgewicht en rest aan vetten besteden.

[Sancho]

Zie het zoals je loon..

Stel je verdient vandaag 3000 euro per maand. Kun je goed van leven, maar plots val je terug op 1500 euro, wat ga je doen. Inbinden op je uitgaven en meer besparen.

Verander nu de euro door kcal... Je lichaam krijgt te weinig kcal binnen en dus gaat ie minder verbranden en meer besparen.