Weet genoeg van voedingskeuze, lichaam en sport -> toch de laatste loodjes er niet af

[niet_hier]

Waar je voor moet uitkijken is dat je een 'skinny fat person' wordt. Heel veel vrouwen op de sportschool zien er lekker dun uit maar hebben een gevaarlijk hoog vetpercentage.

Dat is een mooie uitdrukking "skinny fat person". Ik kende 'm nog niet maar het beschrijft precies wat er gebeurt.

Dus in plaats van de heren af te vallen zou ik naar ze luisteren.

Niet alleen naar de heren luisteren.

Bovendien hoef je niet erg bang te zijn dat je opeens giga spierballen zult krijgen. Om spierballen te kweken heb je testosteron nodig. Dat hebben vrouwen niet zo veel. Dus van krachttraining wordt je wel sterk en je activeert je metabolisme, maar je zult er niet als een bodybuilder uit gaan zien.

[Optimus_Prime]

je zou het boek "Feeding the muscle, burning the fat" eens moeten lezen, term komt daar vandaan

echt een super goed boek,
ik heb em in 1 dag uitgelezen, zo interessant vond ik het, ga snel beginnen aan de 2de keer lezen want de eerste keer blijft nooit echt alles hangen

Ik wil een expert worden op het gebied van afvallen/gespierd lichaam hebben

bodybuilding/massa opbouwen laat ik aan andere over