17 jaar vetpercentage omlaag

[jaynil]

hallo allemaal laat ik mezelf even voorstellen
ik ben een jongen van 17 jaar.
ik ben redelijk nieuw in dit heele fitness gebeuren enzo daarom vroeg ik me af of jullie me misschien zouden kunnen helpen ?dus zoals ik al eerder heb vermeld ben ik 17 jaar ik ben 183 cm lang en mijn huidige gewicht = 82 kg
ik ben sinds kort met kickboksen begonnen dat doe ik totaal 6 uur in de week en daar boven op fitness ik 2x daar ben ik totaal 3 uur meebezig.
mijn vraag is dus is mijn vetpercentage te hoog ?
ik zie er zeker niet dik uit ,maar ik zou wel graag mijn lichaam wat strakker willen hebben.

mijn voedigschema =
08.00 = 2 broodjes met gekookte worst
10.00=2 broodjes met ham
12.00= 2 broodjes met ham/worst misschien een 100g snoep/chips
14.00= een appel
16.00=een appel 2 broodjes met worst
18.00= eet ik wat de pot schaft dat kan varieren van rijst naar pasta
20.00= cornflakes met halvolle melk

ik drink op een dag 3 liter water en misschien 0,5 L sap

ik vroeg me af of ik misschien teveel eet of de verkeerde dingen ik eet ongeveer 1/2 x per week gefrituurde dingen zoals patat

alvast bedankt !!!

[Tommyy]

Meer informatie geven (hoe moeten wij nu weten of jij te dik bent) en lees de zomersticky eens, dan heb je in ieder geval zelf al in de gaten of je wel of niet goed bezig bent, verder welkom.

[Lukas]

Welkom.

[IJsBlok]

welkom,
nou je voeding is niet echt goed.

waarom die gekookte worst om te beginnen?
oowh kijk nu verder maar zijn allemaal koolhydraat rijke innamens per maaltijd, zelf voor het slapen gaan.
lees de sticky's want je neemt ook amper tot geen eiwitten die je eet.

suc6