hulp bij afvallen

[yasin52]

ik ga 6 keer per week naar de fitnesss
ik weeg nu 99 maar ik val helemaal niet af
ik doe elk lichaamsdeel 2 oefening spieren
5 keer 10
en daarna doe ik 1 uur cardio

ik eet in de ochtend 2 broodjes en een glas sinassappelsap

neem drie brootjes naar school

kom terug van school soms een snack

avond eten

dan naar fitness

en na fitness soms een snack

wat kan ik hier aandoen

[Tommyy]

Minder sporten, meer eten met de juiste kev verhouding owjah en minder lang sporten. Lees eens de zomersticky zou ik zeggen, en als je dan nog een paar vragen hebt stel ze dan gerust.

[yasin52]

waar kan ik die dingen vinden
ben nieuw op fit forum

[Tommyy]

maakt niet uit, kijk gewoon bij http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/