HELP:Ik heb dringend hulp nodig om af te vallen:(!

[ReaLKoYu]

En hoe staat het er hier voor?

[NoGettinOver]

1000 kcal is toch ontzettend weinig?

Ligt het niet aan je stofwisseling, ik ben ook 16 (wel jongen en 1.90m) en mijn vetpercentage is 10%? (Geen idee eigenlijk, maar eerder mager dan dik.) Ik kan eten wat ik wil, door school ga ik vaak naar de supermarkt in de buurt, in het weekend 1 patat en 2 zakken chips etc... Kwa vet kom ik echt niks aan.

Probeer zoals Dyno zegt je kcal behoefte op te bouwen, en ga 2x per week hardlopen, en leuk op je crosstrainer.

Als je daar al niet aan kan komen door niet genoeg tijd, kan ik je niet serieus nemen. Op de middelbare heb je zeeën met tijd

[Jelletje]

1000 kcal is toch ontzettend weinig?

Ligt het niet aan je stofwisseling, ik ben ook 16 (wel jongen en 1.90m) en mijn vetpercentage is 10%? (Geen idee eigenlijk, maar eerder mager dan dik.) Ik kan eten wat ik wil, door school ga ik vaak naar de supermarkt in de buurt, in het weekend 1 patat en 2 zakken chips etc... Kwa vet kom ik echt niks aan.

Probeer zoals Dyno zegt je kcal behoefte op te bouwen, en ga 2x per week hardlopen, en leuk op je crosstrainer.

Als je daar al niet aan kan komen door niet genoeg tijd, kan ik je niet serieus nemen. Op de middelbare heb je zeeën met tijd

Nou geloof mij maar bij mij houden ze volgens mij niet eens rekening mee met rooster en als ik tijd had dan zou ik zoiezo gaan fitnissen we hebben het op school van 6de tot 7de maar ik heb dan in die tijd les tot 9de
vaak hebben dan alleen eerste jaars de kans om naar fitnis te gaan aangezien die al 5 de uur (1uur) of 6de (2uur) uit zijn

[sf01]

Ik moet elke dag werken tot 17.15 en kan nog steeds 4x in de week naar de fitness.
Gewoon eentje zoeken die 's avonds open is

[Jelletje]

Ik moet elke dag werken tot 17.15 en kan nog steeds 4x in de week naar de fitness.
Gewoon eentje zoeken die 's avonds open is

ja dat kan ook

[Remi1979]

Jelle nog een tip naast al die andere..

Als het goed is heb je om de 2 (zijn meestal 50-60 min toch?) 15 min pauze. Mooie tijd om (Goed & Gezond) te eten. Doe dit elke pauze en je komt ook zo aan je 5 tot 6 maaltijden per dag! Als je tenminste al ontbijt...

[Jelletje]

Jelle nog een tip naast al die andere..

Als het goed is heb je om de 2 (zijn meestal 50-60 min toch?) 15 min pauze. Mooie tijd om (Goed & Gezond) te eten. Doe dit elke pauze en je komt ook zo aan je 5 tot 6 maaltijden per dag! Als je tenminste al ontbijt...

Jaa dankjewel daar had ik ook aan gedacht

[Jelletje]

Hoe kan je topic afsluiten?

[Beaudien]

Dat moet een moderator doen.

[marnop]

Hoe kan je topic afsluiten?

Kan niet.

Ik heb even e.e.a. gelezen, en er wordt telkens gezegd dat je naar een sportschool moet gaan.

Volg die raad gewoon op en ga.
Je hoeft je niet te schamen voor overgewicht dat is namelijk waarvoor de meesten zijn begonnen met sporten.

Je hebt tijd zat, als je elke avond vanaf 1800uur tot 2200uur huiswerk moet maken dan doe je iets verkeerd dan zit je op de verkeerde school.

Iedereen heeft wel 2 tot 3 uurtjes over per week om naar de fitness te gaan, ook jij.


Maak je huiswerk op tijd en maak het af na de fitness als je nog een beetje moet maken.

Fitness maakt je niet alleen veel slanker, maar ook veel gezonder en meer stabiel. Het geeft je geestelijk meer rust en je bent veel meer ontspannen. Je hoofd is weer leeg en kan veel makkelijker leerstof opnemen, dus ook je schoolprestaties zullen beter worden en school dus makkelijker, betekent weer dat je veel minder tijd nodig hebt om te leren en je onthoudt alles beter.

Kortom je hebt er alleen maar voordeel van.

Stap over die drempel en vraag een beginners schema om wat vet te verbranden en spiermassa op te bouwen.
Je zal zien dat je vet er af vliegt en je in een maandje tijd veel fitter bent dan je ooit bent geweest.

Daarnaast kan je altijd nog wat op de crosstrainer gaan staan. Op tijd opstaan en op je nuchtere maag een 20minuten even flink trappen, dan douchen en goed eten dan naar school en niet anders doen.

Op tijd wakker crosstrainer, douchen, goed eten en naar school.
Eet bijvoorbeeld lekker volkorenbrood met kalkoenfilet en ei. om de dag te beginnen.
En voor onderweg een stuk fruit met veel vezels en vitamine C.

Je zal zien dat dat werkt.

succes.