droog komen

[fre007]

kben hier nieuw op deze site en kzit al een tijdje met een vraagje ivm droger komen en miss dat jullie mij kunnen helpen

kheb dus beetje last vn laat mij zeggn een bierbuikje.. nu is mijn vraag, hoe krijg ik deze zo snel mogelijk weg.

alle mogelijke middelen zijn toegestaan ..

[Yves]

kben hier nieuw op deze site en kzit al een tijdje met een vraagje ivm droger komen en miss dat jullie mij kunnen helpen

kheb dus beetje last vn laat mij zeggn een bierbuikje.. nu is mijn vraag, hoe krijg ik deze zo snel mogelijk weg.

alle mogelijke middelen zijn toegestaan ..

welkom

[roelinho]

probeer het meermaals per dag te doen
tegen de 5de keer ofzo kom je beduidend droger

[JingTseng]

[nibor76nl]

kben hier nieuw op deze site en kzit al een tijdje met een vraagje ivm droger komen en miss dat jullie mij kunnen helpen

kheb dus beetje last vn laat mij zeggn een bierbuikje.. nu is mijn vraag, hoe krijg ik deze zo snel mogelijk weg.

alle mogelijke middelen zijn toegestaan ..

Drink je nog bier?
Zoja.. niet meer doen...

Sinds ik geen bier meer drink en regelmatig train ben ik al meer dan de helft kwijt geraakt..

[JingTseng]

of de beproefde methode...

[fre007]

nee ik drink geen bier meer, al een jaar niet meer. kdrink veel water, maar heb niet egt het idee dat het betert

[nibor76nl]

nee ik drink geen bier meer, al een jaar niet meer. kdrink veel water, maar heb niet egt het idee dat het betert

Een goed voedingsschema en regelmatig trainen doet wonderen...

Heb geduld..

[nibor76nl]

of de beproefde methode...

Lijk mij wel.....

[JingTseng]

@ fre007...no offence...pas je voeding aan en ga trainen als een beest...

[nibor76nl]

Ja...Begin eerst maar eens met je schema hier te posten en je dagelijkse voeding...

Dan kunnen er mensen naar kijken...nu weten wij niets over jou..

[JingTseng]

Exactemundo!...info..info..

[El Magico]

Ja...Begin eerst maar eens met je schema hier te posten en je dagelijkse voeding...

Dan kunnen er mensen naar kijken...nu weten wij niets over jou..

Als je een bierbuik hebt, dan eet je dus meer dan je verbrand. Je moet dus je energiebehoefte berekenen. Aan de hand daarvan moet je een voedingsschema opstellen dat minder Kcal bevat dan je energiebehoefte.

Als je dit dieet combineert met 3x in de week krachttraining en 2 keer cardio dan ben je zo van je bierbuikje af. Voor het voedingschema moet je ff de stickies lezen.
Succes

[talalelh15]

Vind dat No offense wel vaak gebruikt wordt laatste tijd :P maar niemand hierop reageert. Non taken!

Verder wat el magico zegt.

[fre007]

kben een beginner dus heb nie veel verstand vn voedingsschema's etc..

kweeg nu ong 82 kg en kben 177 cm groot

kdoe band werk , heb mijn vetpercentage ng niet laten bereken

kan iem mij helpn?