Tegenstrijdig

[Iguana]

Hmm ik snap het niet echt enerzijds wordt aanbevolen tijdens het cutten meteen te gaan ontbijten. Anderzijds is cardio op de nuchtere maag heel goed..?
Iemand een verklaring voor deze tegenstrijdige theorieen?

[Triple X]

Ik zou als je aan het cutten bent en je doet cardio op je lege maag zou ik 30 min cardio doen op 70% van je max hartslag en daarna meteen een portie eiwitten tot je nemen door middel van een shake of ei-eiwit en dan 90 min erna pas je koolhydraten en eiwit maaltijd tot je nemen. Zo verbrand je het meeste vet.

[Been]

volgens mij moet je juist zo vroeg mogenlijk ontbijten om zo je spijsvertering gelijk aan het werk te zetten.

wil je gelijk smorgens vroeg gaan cardio'n dan??

[XeNoGeaR]

Volgens mij ken je ook het beste meteen in de ochtend op nuchtere maag Cardio en der nog een stacker 4 bovenop gooien.Dan ren je wel als kool . en na de cardio gewoon lekker gaan ontbijten enzo

Greetzz

[Iguana]

Hehe 2 verschillende antwoorden lol ik zelf ga laatste tijd een half uur snelwandelen op lege maag.
Het werkt goed dus mn vraag is onnodig ik vond het alleen vaag omdat ik nu weer las dat je stofwisseling op gang moet worden gezet..

[Shannasse]

Ontbijt is inderdaad heel erg belangrijk en moet je altijd proberen zo snel mogelijk na het opstaan te doen. Zoals je al zegt, die spijsvertering wil je snel op gang hebben.

De ENIGE uitzondering hierop is tijdens het cutten, doordat zowat al je voorraden leeg zijn kun je extra snel vet gaan verbranden als je op je nuchtere maag cardio doet.
Dit moet dan wel direct nadat je bent opgestaan en mag zeker niet te intensief zijn, rond 60-70% van je maximale hartslag. Ga je te hoog zitten gaat het lichaam andere energiebronnen aanspreken en vreet die cardio dus bijna letterlijk spiermassa op!

Na de cardio zo snel mogelijk je ontbijt nuttigen met uiteraard je eiwitjes maar ook gewoon koolhydraten.
Wat Dino zegt kan uiteraard ook maar het risico dat je dan meer spier verbrandt is aanwezig.

[XeNoGeaR]

Als je die six-pack wilt hebben moet je toch beetje spierverlies ervoor over hebben denk ik.Maja als je droger bent oogt het ook weer beter..dus...Cutten maar stacker 4 erbij and lets go .

[snipke]

Het beste is opstaan tas koffie zonder suiker erin en dan cardio gaan doen op 60-70% van je hartslag. Die koffie gaat het effect nog vergroten door de caffeine die erin zit

Grtz

[stephanoss]

en ik las ergens anders dat de koffie juist slecht is als je wil afvallen:S

[Iguana]

Thanks everyone.

[snipke]

Citaat[/b] (stephanoss @ Aug. 31 2004,17:27)]en ik las ergens anders dat de koffie juist slecht is als je wil afvallen:S

en waar heb je dat dan gehaald, wil ik best eens lezen, caffeine is nochtans een vetverbrander

Grtz

[stephanoss]

oops foutje er stond bij houd vocht vast..

[KeepItReal]

Vind vaak dat mensen het te moeilijk maken. Met name wat betreft cardio. Wil je cutten? Reken m.b.v. verschillende sites/calculators je behoete uit, en ga hier ongeveer 500 Kcal. onder zitten. Maak een goed uitschema, post dat hier of elders, en ga er mee aan de slag. Als je dat gewoon blijft volgen is suc6 gegarandeerd, gaat het niet naar wens: schema bijstellen.

[XeNoGeaR]

Die koffie moet ik dan ook maar is uit me schema halen ik ben aan het bulken en word hier vertelt dat je er van af valt..k drink ook zo 2-4 bakken per dag..Dus maar weg met die zooi...!!

Greetzz

[diet4ever]

Citaat[/b] (snipke @ Aug. 31 2004,19:44)]

Citaat[/b] (stephanoss @ Aug. 31 2004,17:27)]en ik las ergens anders dat de koffie juist slecht is als je wil afvallen:S

en waar heb je dat dan gehaald, wil ik best eens lezen, caffeine is nochtans een vetverbrander

Grtz

Heb ook geruchten gehoord dat koffie slecht is bij afvallen. De laatste paar weken kijkt m'n vrouw naar die tv uitzendingen van Dr. Phil (Yorin). Ik vind het zelf waardeloos, en kijk er nooit naar, maar ach je weet hoe sommige vrouwen zijn Die Dr. Phil is een tijdje geleden (ter promotie van z'n boek) een 'ultimate weightloss challange' gestart met 13 mensen met veel tot zeer veel over gewicht. Die personen hebben allemaal een personal trainer van 'Gold Gym' gekregen. Zover ik weet is Gold Gym toch 1 v.d. betere in US. 1 van die trainers vertelde dat caffeine er voor zorgt dat je lichaam vet vast houd. En dat je nooit cardio voor het fitnessen moest doen. Vooral dit laatste werd uitdrukkelijk benadrukt.

Over beide uitspraken heb ik m'n twijfels, maar het lijkt me dat zo'n personal trainer dat niet zo maar zegt