Cutten werkt omgekeerd bij mij?

**KWLee** · 29-10-2011, 14:04

Oh ja mijn dagelijks aantal kcal was ongeveer 1950 kcal

**GeneralIx** · 29-10-2011, 14:27

Je traint teveel en als je niet afvalt eet je teveel. Vind echter dat je al erg weinig eet voor een normale cut, zeker op jouw leeftijd, dus ik denk dat je meer moet gaan eten, en dan wat cardio in je schema moet gooien.

**KWLee** · 29-10-2011, 14:31

hoeveel Kcal moet ik ongeveer per dag naar toe streven dan? En moet ik dan bijv. 2x per week cardio en 3 x KT doen?

**scoobydoo** · 29-10-2011, 14:32

Ik zie eerlijk gezegd niet in waarom jij zou moeten cutten. Je bf is vrij normaal en je hebt best weinig massa. Ook ben je niet de grootste, en met cutten zet je een rem op je groei. Dus als je nu gaat cutten, blijft er niet meer veel over.

Als je cut voor de blokjes, raad ik aan om gewoon te recompen. Het zal wat langer duren, maar je wordt dan tenminste niet zo'n schraal scharminkel.

Overigens kun je niet blijven cutten he. Je lichaam past zich aan door de hormonen naar een ongunstiger niveau te brengen, waardoor je op de wat langere termijn vooral nog spieren gaat verbranden ipv vetten. Als gevolg hiervan kun je inderdaad wat fluffier uit gaan zien door cutten.

**KWLee** · 29-10-2011, 14:34

Nou mijn bedoeling is juist ook om meer massa te kweken, en droger te worden maar. Zeg maar ik wordt wel breder maar mijn gewicht blijft dus ook hetzelfde en ik wordt niet droger. Dus ik zit een beetje vast van hoe ik moet trainen en eten enz.

**maar7en8** · 29-10-2011, 14:35

ik denk dat je te weinig eet.
ik train 4x per week en weeg ook 68 kilo en ben 18 jaar (bf, ongeveer 10%).
ik eet 3500kcals op trainigsdagen, ik ben wel in de bulk.
jij zou dan in de kut wel minimaal 2500kcals nodig moeten hebben.

ik denk dus dat je te weinig eet zoals general ook al zegt,
je stofwisseling is op een laag pitje gaan draaien waardoor je lichaam geen vet meer als energiebron aanspreekt waardoor je niet meer afvalt.

elke week kleine beetjes meer gaan eten. in het begin zul je meschien een beetje aankomen maar als je lichaam weer gewend is aan grotere hoeveelheden voedsel gaat het weer veel energie en vet verbranden maar ook spiermassa aanmaken, dan kun je na die periode gaan kutten om het vetpercentage naar beneden te halen. eerste taak is dus om wat meer te gaan eten.

ik zou met deze hoeveelheden voedsel na een dag al omvallen van de honger. dat geeft meschien aan hoe weinig je eigelijk eet voor jou activiteiten

**KWLee** · 29-10-2011, 14:40

Oke ! bedankt voor je advies ik zal het doen

**sendenbanane** · 29-10-2011, 16:43

ik zit dicht bij jou bij de stats. maar mijn kcal behoefte is rond de 2800 kcal,, als jij al onder de 2000 kcal eet moet je wel afvallen denk ik, maar hou dit wel 2 weken vol, want dan begin je beetje resultaat te krijgen.

en cardio, noujah ik doe cardio nooit ik ga volop tegenaan met bankdrukken etc. en ik ben afgelope paar weken wel 0.3% BF omlaag gegaan

niet veel maar tenminste wat

Leeftijd: 19 jaar
Gewicht: 68 kg
Lengte : 180 cm
Bodyfat%: 14.4

**niet_hier** · 30-10-2011, 03:16

Originally posted by KWLee View Post

29.3 gr Whey

Ik ben onder de indruk! Je moet wel een heel precieze weegschaal hebben. Het lijkt wel scheikunde.

**GeneralIx** · 30-10-2011, 13:59

Hahahah, de volgende stap is vertellen hoeveel mol eiwitten je naar binnen knalt

.

**KWLee** · 31-10-2011, 19:39

Originally posted by niet_hier View Post

Ik ben onder de indruk! Je moet wel een heel precieze weegschaal hebben. Het lijkt wel scheikunde.

Hahah nee het staat daar op de pot hoeveel per schep het is, heb het gewoon ff overgenomen

.

Cutten werkt omgekeerd bij mij?