Tweet
Hallo allemaal,
Ik zou mij eerst eens voor stellen, ik ben: Jeffrey 19 jaar kom uit den haag ben een icter zit op ROC mondriaan brasserskade doe een bbl opleiding, en werk bij webboy.nl
Ik zit nu al een jaar en x aantal maanden op dit forum soms heel vaak, en dan weer een tijdje niet!
In 2009 ben ik begonnen met trainen, ik ging dan soms 1 x of opeens 3 x per week deed niks gericht ging gewoon trainen.
in 2010 2 maanden na de zomervakantie ben ik echt wat meer doel gericht gaan trainen, ik ging in 2011 voor het eerst op vakantie ik dacht ja ik wil helemaal strak op vakantie daar heen! ik ging als een gek trainen en trainen ben toen van 105 kilo naar 95 gezakt hierna weer naar 100 kilo gegaan ( spiermassa ) tussen tijd onschuldig opgepakt ( wat prive dingen gebeurt ) geweest kon mijn frustraties in het trainen gooien dit is een lange tijd goed gegaan na zo'n 3 maanden getraind te hebben kreeg ik last van mijn rug ben toen naar de fysio geweest.ben toen een tijdje uit de running geweest.
heb van die pijn nog steeds af en toe last helaas.
voor het op vakantie gaan ben ik van school getrapt omdat ik vast heb gezeten niet vaak op school was door privé gebeurtenissen.... ik heb toen echt heel veel stres gehad omdat ik naar een nieuwe school moest gaan zoeken, ik dacht aan 4 dagen werken 1 dag naar school ik heb een half jaar lang gesolliciteerd ben verslaafd geraakt aan world of warcraft best wel dom! ik heb toen alle frustraties en tegen slagen lekker van me af gegeten wat tot een resultaat lijdt van rond de 118 kilo wegen.... nu ga ik waarschijnlijk deze zomer naar albufeira natuurlijk wil ik daar wel wat kilotjes van af hebben. dit is niet mijn grootste zorg, van mijn vaders kant in de familie heeft 80% suiker ziekte ik ben bang dat als ik zo door blijf gaan ik dit ook ga krijgen. Normaal had ik hier op het forum gezeten en gekeken hoe ik kan afvallen en hoe ik zou moeten trainen om miss wat breder te worden zodat de vrouwtjes op vakantie mij niet zomaar voorbij lopen haha. Maar nu is het een kwestie van gezondheid ik vind het niet langer gaan zo. ik heb mijn gewicht/spiermassa/vet precentage laten meten: dit is het resultaat: Lengte 192, gewicht: 113,4 ( ja ik ben al 4 weken bezig met wat hardlopen en water drinken ) BMI: 30,8 Fat: 34,3 spiermassa: 31,3 en visceralfat: 11
graag zou ik wat tips willen hebben voor het afvallen, ik heb al meerdere dingen geprobeerd zoals sonja bakker ( de grootste fout )
wat ik zelf wil gaan doen is 7 dagen per week cardio en geen spiermassa meer gaan trainen, meer veel eiwitten eten zoals gekookt ei zonder eigeel kip/ kipfilet groenten en dergelijke!
let niet op spellings fouten en of verkeerd staande zinnen heb dyslexie
Ik zou mij eerst eens voor stellen, ik ben: Jeffrey 19 jaar kom uit den haag ben een icter zit op ROC mondriaan brasserskade doe een bbl opleiding, en werk bij webboy.nl
Ik zit nu al een jaar en x aantal maanden op dit forum soms heel vaak, en dan weer een tijdje niet!
In 2009 ben ik begonnen met trainen, ik ging dan soms 1 x of opeens 3 x per week deed niks gericht ging gewoon trainen.
in 2010 2 maanden na de zomervakantie ben ik echt wat meer doel gericht gaan trainen, ik ging in 2011 voor het eerst op vakantie ik dacht ja ik wil helemaal strak op vakantie daar heen! ik ging als een gek trainen en trainen ben toen van 105 kilo naar 95 gezakt hierna weer naar 100 kilo gegaan ( spiermassa ) tussen tijd onschuldig opgepakt ( wat prive dingen gebeurt ) geweest kon mijn frustraties in het trainen gooien dit is een lange tijd goed gegaan na zo'n 3 maanden getraind te hebben kreeg ik last van mijn rug ben toen naar de fysio geweest.ben toen een tijdje uit de running geweest.
heb van die pijn nog steeds af en toe last helaas.
voor het op vakantie gaan ben ik van school getrapt omdat ik vast heb gezeten niet vaak op school was door privé gebeurtenissen.... ik heb toen echt heel veel stres gehad omdat ik naar een nieuwe school moest gaan zoeken, ik dacht aan 4 dagen werken 1 dag naar school ik heb een half jaar lang gesolliciteerd ben verslaafd geraakt aan world of warcraft best wel dom! ik heb toen alle frustraties en tegen slagen lekker van me af gegeten wat tot een resultaat lijdt van rond de 118 kilo wegen.... nu ga ik waarschijnlijk deze zomer naar albufeira natuurlijk wil ik daar wel wat kilotjes van af hebben. dit is niet mijn grootste zorg, van mijn vaders kant in de familie heeft 80% suiker ziekte ik ben bang dat als ik zo door blijf gaan ik dit ook ga krijgen. Normaal had ik hier op het forum gezeten en gekeken hoe ik kan afvallen en hoe ik zou moeten trainen om miss wat breder te worden zodat de vrouwtjes op vakantie mij niet zomaar voorbij lopen haha. Maar nu is het een kwestie van gezondheid ik vind het niet langer gaan zo. ik heb mijn gewicht/spiermassa/vet precentage laten meten: dit is het resultaat: Lengte 192, gewicht: 113,4 ( ja ik ben al 4 weken bezig met wat hardlopen en water drinken ) BMI: 30,8 Fat: 34,3 spiermassa: 31,3 en visceralfat: 11
graag zou ik wat tips willen hebben voor het afvallen, ik heb al meerdere dingen geprobeerd zoals sonja bakker ( de grootste fout )
wat ik zelf wil gaan doen is 7 dagen per week cardio en geen spiermassa meer gaan trainen, meer veel eiwitten eten zoals gekookt ei zonder eigeel kip/ kipfilet groenten en dergelijke!
let niet op spellings fouten en of verkeerd staande zinnen heb dyslexie
Comment