Cuttschema advies nodig

**Toph** · 16-03-2012, 19:08

Originally posted by RippedTrojan View Post

Ik ben al een maand bezig en heb mijn percentage met 2% kunnen verlagen. Nu heb ik mijn schema omgegooid en ben benieuwd wat jullie er van vinden. ik zit 600/700 onder mijn onderhoud maar er zit nog 100 tot 250 kcal speling in mijn schema door olijfolie enz..

ik doe 3 keer kracht training 2x kettlebell training 3x voetball en 2 x Maar en 2x zaktraining... als het hiermee niet lukt weet ik het ook niet meer

Alvast bedankt!

12 train momenten is wel wat veel

Maar waar jij je goed bij voelt. Zak training die ik ook, maar of je daar van afvalt?

**tve90** · 16-03-2012, 20:11

misschien beter om die appel smorgens te eten, je avond snack is nl meer kcal dan je ontbijd. verder als je al 2% verloren bent moet je zo doorgaan! succes

**RippedTrojan** · 17-03-2012, 12:53

Originally posted by Toph View Post

12 train momenten is wel wat veel

Maar waar jij je goed bij voelt. Zak training die ik ook, maar of je daar van afvalt?

Ik weet niet hoe het bij jou gaat maar bij ons is het een flinke interval/cardio work-out met squads en push-ups dus denk wel dat je redelijk wat kcal verliest

en het is gewoon leuk.

**Oink** · 17-03-2012, 22:56

Als je je koolhydraten beperkt tot het minimum en je dieet baseert op eiwitten en onverzadigde vetten, en elk 3 uur wat eet, dan verbrand je continu vet. Zeker met al dat beweging dat je doet moet je er zeker komen.

**callowfeny** · 05-04-2012, 05:38

dan verbrand je continu vet. Zeker met al dat beweging dat je doet moet je er zeker komen.

Cuttschema advies nodig