Atletische buik of bb-buik?

[Wimpy]

Hoi,

Ik ben nu aan het bulken tot maart om daarna af te vallen (vet nu 16%), wil gaan naar zeker 12%, hopelijk op 2 3 maand.

Bedoeling is om sixpack te krijgen maar ik heb een probleempje.
Ik heb niet zoveel vet, alleen op buik maar het is mij opgevallen dat dat alleen onderkant buik is.

Bovenkant buik (net onder borst) staat ook bol maar geen vet, staat keihard...voor wat krijg ik geen sixpack zoals atletisch gebouwde personen?

Bovenkant buik is dus een en al spier maar staat bol (puilt een beetje uit, net niet voor borst.
En ik maar trainen voor mijn buikje....
Is dat genetisch bepaald want heb al veel gehoord over bb'ers die hetzelfde hebben.
Of komt dat gewoon omdat ik al 3 maand aan het bulken ben en mijn maag uitzet...maar het zijn wel spieren.
Of gewoon een bb'ers buikje......hopelijk mindert het wat..
iemand zelfde probleem???

grtz wim(meke)

[KeepItReal]

Omdat je zoveel eet en drinkt is er soms veel voedsel in je maag en darmen. Hierdoor gaat je buik uitpuilen. Ik heb dit zelf ook, en zit er psychisch soms best mee.

Als je gaat cutten moet dit probleem na een ongeveer een maand wel over zijn. Dat was bij mij wel zo iig, mijn buik was toen gewoon weer plat. In het begin met cutten merkte ik ook dat mijn vetpercentage niet heel veel afnam, maar mijn middelomtrek wel.

Onderkant buik is heel moeilijk om droog te worden, daar gaat het vet zo'n beetje op het laats pas weg...

[snipke]

ik heb hetzelfde probleem wim,net onder de borst dat het een beetje uitpuilt, kan je niks aan doen, als ik aan het cutten was is het wel even verdwenen maar zodra ik terug iets meer at had ik het direct weer, ik heb dan ook nog het nadeel dat ik met geen rechte rug stap en het dus nog zichtbaarder is

Grtz

[Testo]

Heb het ook...

Veel cardio....enige wat je kan doen en hopen dat het ooit een x goed komt

[harold]

Een bekend probleem bij, de meeste hier.
Maar ik denk dat 12% nog wel iets te veel is om je sixpack te bewonderen..

grtz..

[Haagschemarco]

Ja bij mij ook die onderkant krijg ik er niet af! En ik wil het heel graag is mijn eerste standpunt eigenlijk "broodjes"!

Wat is cutten? Hoe kan ik dit dan oplossen zodat ik wel blokjes krijg (Ik heb rond de 9% vet)?

[harold]

Cutten betekend in princiepe gewoon droog trainen, met of zonder a.s. voor behouden van spieren..
Maar als je op een bf van 9% zit dan zouden ze toch al duidelijk zichtbaar moeten zijn, hoe heb je dit gemeten?

Grtz..

[Haagschemarco]

Citaat[/b] (harold @ Dec. 09 2004,20:49)]Cutten betekend in princiepe gewoon droog trainen, met of zonder a.s. voor behouden van spieren..
Maar als je op een bf van 9% zit dan zouden ze  toch al duidelijk zichtbaar moeten zijn, hoe heb je dit gemeten?

Grtz..

droog trainen a.s. bf?

Ehm met zo een machientje dat me vel beetpakt ofzo op me arm op me buik en overal! en toen zei die rond de 9%

[harold]

Bf= bodyfat
droog trainen= je bf gaan verlagen door je voedingsschema aan te passen, en eventueel meer cardio in je trainingschema toe te voegen..Veel mensen gaan ook meer herhalingen maken, maar dat vind ik niet nodig..
Je vetmeting heet een vijfpuntsmeting, is een zeer betrouwbare manier van meten.Als de gene die meet tenminste weet hoe het moet..
Het beste is de volgende keer als je het weer laat meten, weer door dezelfde persoon te laten meten.Om afwijkingen te voorkomen..

gRTz..

[Haagschemarco]

Citaat[/b] (harold @ Dec. 09 2004,21:02)]Bf= bodyfat
droog trainen= je bf gaan verlagen door je voedingsschema aan te passen, en eventueel meer cardio in je trainingschema toe te voegen..Veel mensen gaan ook meer herhalingen maken, maar dat vind ik niet nodig..
Je vetmeeting heet een vijfpuntsmeeting, is een zeer betrouwbare manier van meten.Als de gene die meet tenminste weet hoe het moet..
Het beste is de volgende keer als je het weer laat meten, weer door dezelfde persoon te laten meten.Om afwijkingen te voorkomen..

gRTz..

ja het is de baas van me sportschool zegmaar haha goeie vrienden van ons dus denk niet dattie het fout heb, daar heb ik ook aangedacht heel veel cardio gaan doen! maarja gaan me spieren dan onder leiden denk ik!

[Testo]

9%bf lijkt me mooi zat,toch?

weet niet wat de rest van je stats zijn maar ik zou voor massa gaan als ik jou was...

[harold]

Ik ben het wel met arie eens. Ik weet niet precies wat je doelen zijn en je stats, maar ik zou nu ook voor massa gaan..

Grtz..

[Shannasse]

Helemaal met de heren eens, lekker veel en goed eten en hard trainen. Trouwens, als je met 9% je buikspieren nog niet ziet doe je er volgens mij beter aan ze hard te trainen dan nog droger te worden.

[XeNoGeaR]

is het nou eigenlijk ook waar dat je met heel veel andere oefeningen ook je buikspieren meetraint of moet je ze echt altijd los trainen ? voor resultaat....want ik doe dat maar 1x per week beetje buik afscheidelijk trainen ...

Greetzz

[Haagschemarco]

ik doe nu 3x in de week 5x50 zo oefeningen voor me buik, want dat is zeg maar wat ik als eerst wil bereiken, mooi buikie,

eten tja is altijd groot probleem als je niet weet wat je pcies moet eten, en iedereen zegt van alles doormekaar heb al zoveel gelezen. maar een klein begin heb ik wel al! alleen nou hoor ik dat kaas ook weer niet goed is voor je schijnt toch vet in te zitten!