Heyy,
voordat ik begon met sporten woog ik 101kg, met een Bf van 27%. Ik dee 2 maanden full body training 5 dagen. maar toen had ik nog geen goed eetpatroon.
inmiddels let ik heel goed op mijn voeding en ik volg een split schema van Kris Gethin (ik weet niet of jullie dat kennen vast wel!) en ik ren elke dat 20 min voor kt en 20min na kt.
nu ben ik 8 maanden verder mijn gewicht is nu 87kg met een Bf van 26%..
ik merk het ook met mijn broeken dat ze te groot zijn dus ik val wel goed af.
alleen is mijn probleem dat mijn Bf op 26% blijft.
wat doe ik verkeerd of wat moet ik veranderen.
voordat ik begon met sporten woog ik 101kg, met een Bf van 27%. Ik dee 2 maanden full body training 5 dagen. maar toen had ik nog geen goed eetpatroon.
inmiddels let ik heel goed op mijn voeding en ik volg een split schema van Kris Gethin (ik weet niet of jullie dat kennen vast wel!) en ik ren elke dat 20 min voor kt en 20min na kt.
nu ben ik 8 maanden verder mijn gewicht is nu 87kg met een Bf van 26%..
ik merk het ook met mijn broeken dat ze te groot zijn dus ik val wel goed af.
alleen is mijn probleem dat mijn Bf op 26% blijft.
wat doe ik verkeerd of wat moet ik veranderen.
Comment