BODY TRANSFORMATION met behulp CKD dieet

[Toph]

Is dat echt belangrijk bij een vetpercentage van boven de 25%?

Nee, maar dat is mijn punt niet.

nou bij mij is dat wel het geval dit omdat ik een beginner ben en ook een vrij hoog vet% heb

Hoe weet je dat? Lijkt mij vrij onwaarschijnlijk, aangezien je onder onderhoud eet? Ik viel 8kg vet af en mijn vvm bleef exact gelijk. Maar misschien dat iemand mij kan corrigeren.

Ik weet ook wel bijna zeker dat ik geen spiermassa opbouw.
Maar dat hoeft ook niet. Mijn doel is alleen mijn bf naar beneden te werken.
Enja als daar wat extra Vvm bijkomt is dat mooi meegenomen toch.

Hoeft ook helemaal niet inderdaad. Gewoon lekker opbouwen nadat je je eerste doel hebt bereikt Ga zo door man!

[Danny the many]

Nee, maar dat is mijn punt niet.



Hoe weet je dat? Lijkt mij vrij onwaarschijnlijk, aangezien je onder onderhoud eet? Ik viel 8kg vet af en mijn vvm bleef exact gelijk. Maar misschien dat iemand mij kan corrigeren.



Hoeft ook helemaal niet inderdaad. Gewoon lekker opbouwen nadat je je eerste doel hebt bereikt Ga zo door man!

ja dan moet ik je toch corrigeren het schijnt als je een beginner bent en je vet% hoog is je ook gewoon VVM aan kan zetten.
ik heb een voedings en trainingschema laten maken door een deskundige op dit gebied
ik zie het zelf ook in de spiegel en kan het ook meten
ik zit ongeveer 1000 kcal onder mijn behoefte
over een tijdje heb ik voor en na foto's op de site van deze deskundige
mocht je eraan twijfelen dan kan je daar is even kijken

[GeneralIx]

Het kan ja. Dat betekent niet dat het is.

Ik wacht de resultaten eerst af, en daarna mag je al dan niet vertellen dat je vvm hebt aangezet.

[Danny the many]

Het kan ja. Dat betekent niet dat het is.

Ik wacht de resultaten eerst af, en daarna mag je al dan niet vertellen dat je vvm hebt aangezet.

oke laat ik dan nog duidelijker zijn bij mij is het echt zo
vet% daalt en armen benen en borst omvang zijn gegroeid
buikomvang is met 15cm gedaald
ik heb ook een uitgekiend voedingschema
er zijn wetenschappelijke onderbouwingen voor
het is mogelijk mits je een beginner bent en een hoog vet% hebt
in burn fat feed the muscle wordt hier ook over gesproken
als ik het artikel gevonden hebt dan post ik het hier wel ff
ik hoef zelf niet mijn gelijk te halen maar als er andere mensen zijn die er hun voordeel mee kunnen doen dan gun ik ze dat van harte

[GeneralIx]

Iedereen hier. Maar de stelligheid kwam vreemd over omdat je zei geen metingen te hebben gedaan.

[Kevster]

Beginnende dikkerts (no offense), mensen met een zware rebound in spiergeheugen en genetische wonderen zijn inderdaad de enige uitzonderingen die spiermassa kunnen vergroten in een calorisch defecit. Het kan, maar ik ben bang dat je er niet lang van zult genieten helaas, want veelal gebeurt dat alleen vrij in het begin.

[Danny the many]

Iedereen hier. Maar de stelligheid kwam vreemd over omdat je zei geen metingen te hebben gedaan.

oke ik snap hem
ik twijfelde zelf ook omdat ik een hoop had gelezen dat het niet mogelijk zou zijn
heb daarom ook "before"foto's gemaakt en maten genoteerd
ik vind het niet het belangrijkste (op dit moment) om veel spiermassa te kweken, maar vet verliezen is even belangrijker nu.
maar het motiveerd wel enorm als je ook je lichaam ziet veranderen
en niet alleen maar ziet vermageren.
thanx voor je reactie

[Danny the many]

Beginnende dikkerts (no offense), mensen met een zware rebound in spiergeheugen en genetische wonderen zijn inderdaad de enige uitzonderingen die spiermassa kunnen vergroten in een calorisch defecit. Het kan, maar ik ben bang dat je er niet lang van zult genieten helaas, want veelal gebeurt dat alleen vrij in het begin.

ben geen "beginnende dikkerd" heb er er al langer last van
en denk ook niet dat ik een genetisch wonder ben haha (maar wie weet)
en zolang ik er van kan genieten doe ik dat dan ook maar.
mooi meegenomen, en als mijn vet% goed is kan ik weer verder gaan bouwen toch?
ik voel me er verder goed bij en ben enorm gemotiveerd.

thanx voor je reactie

[Don27]

Hmmmm kom net van de sportschool wat was dat lekker!
45 min cardio op nuchtere maag alleen wat cafeïne en een shake bcaa 's .
Ook nog 10 min buik gedaan.
Ik voel me erg lekker!
Ik moet zeggen de carb upload viel me wel mee.
Ik kreeg wel meer zin om lekker te eten maar heb de verleiding weerstaan en
Alles clean gehouden zoals kip rijst aardappels en biefstuk.
Ik ben alleen benieuwd hoe snel ik weer in keto stand kom.
Zal dat weer 2 of 3 dagen duren?
We wachten wel af , ben ook benieuwd naar de volgende weging!

[Don27]

Even weer een korte update. Na bijna 3 weken 4,5 kilo lichter.
Ik heb nog geen vetmeting gedaan dat zal ik volgende week laten doen.
Wel heb ik me fysiek gemeten en dat was aardig gedaald!
Buikomvang -5cm
Borstomvang -5cm
Benen - 2cm
Armen -1 cm

Ik moet zeggen dit dieet valt me tot nu toe heel erg mee!
Ik voel me goed en voldoende energie om zo zwaar mogelijk te trainen.
Ook heb ik totaal geen behoefte aan carbs! Dat had ik niet verwacht.
Ik zal volgende week min vetpercentage melden ik ben benieuwd hoeveel die gedaald is.

[Danny the many]

Even weer een korte update. Na bijna 3 weken 4,5 kilo lichter.
Ik heb nog geen vetmeting gedaan dat zal ik volgende week laten doen.
Wel heb ik me fysiek gemeten en dat was aardig gedaald!
Buikomvang -5cm
Borstomvang -5cm
Benen - 2cm
Armen -1 cm

Ik moet zeggen dit dieet valt me tot nu toe heel erg mee!
Ik voel me goed en voldoende energie om zo zwaar mogelijk te trainen.
Ook heb ik totaal geen behoefte aan carbs! Dat had ik niet verwacht.
Ik zal volgende week min vetpercentage melden ik ben benieuwd hoeveel die gedaald is.

Nou dat gaat goed meer dan een kilo per week netjes hoor
bij mij gaat het niet zo snel
mooi ook dat je je er goed bij voelt dus lekker volhouden zo

[GeneralIx]

Mooi dat het goed bevalt. Ben benieuwd naar de langere termijn.

[Don27]

Tuurlijk ga ik het volhouden Danny!
In het begin gaat het altijd iets sneller toch en jij bent al een tijdje bezig.
En je valt nog steeds af dat is het belangrijkst.

Ik ben ook benieuwd hoe dit gaat bevallen op langere termijn generalIx.
Natuurlijk wil ik op een gegeven moment carbs aan mijn schema voegen en kijken waar mijn grens is
Van de hoeveelheid carbs. Maar denk daar nu nog niet aan

[Don27]

Dit is mijn resultaat na 1 maand het ckd dieet volgen.
VP van 29% naar 25%
Gewicht van 127,7 naar 122 kilo.
Ik ben zeer tevreden met dit resulaat!
Op naar de volgende resultaten !

[Mark007]

Lekker bezig Don.
Volhouden heh... Ook nu het EK aan de gang is proberen je een beetje in te houden

Succes!