Schildklier afvallen

[flair]

Hoi,

Ik ben al een hele tijd wanhopig op zoek om een methode te vinden zodat ik kan afvallen. Ik heb dr. frank, whje, ega, grip op koolydraten geprobeerd maar ik val niks af. Ik ben 1.60 en weeg nu 76 kilo, ben 4 maanden geleden gestopt met roken dit heeft als resultaat 9 kilo in drie weken erbij opgeleverd. Nou, heb ik een schildklier dat niet heel goed functioneerd maar ook niet niks doet. Op het randje zeg maar. Waarde tsh 3.95 frt4 14 t3 1.5, weet niet of iemand het wat zegt. Maar goed ik ben aan het instellen en op weg naar de de goede waardes. Ik schat dan ook dat ik nu wel wat zou moeten kunnen afvallen, alhoewel ik het met mij lichaam en ervaring er eigenlijk niet meer in geloof. Ik zie dat hier mensen veel over voeding weten, dus vandaar dat ik hier kom. Hoe kan ik een schema maken en wat moet ik doen om af te vallen en is het wel mogelijk als ik al zoveel heb geprobeerd. Ik doe op het moment hiit training in de hoop hier wat mee af te vallen 2x per week. Geen resultaat, filmpjes haal ik van you tube en doe ik dan gewoon thuis.
Ik eet nu ongeveer 5 volkoren boterhammen per dag met kaas of sandwichtspread en avondeten. Vrij gezond allemaal, ben ook meer gaan eten omdat ik gestopt ben met roken van 3 boterhammen naar 5. Tussendoor neem ik fruit. Let op suikers, niet teveel khd en vooral niet teveel bewerktvoedsel. Wat moet ik doen??? Help.....

[flair]

Oh ja ik heb ook een hele tijd via voedingscentrum mezelf op 1700 kcl gezet, toen 1500, toen 1200 en allemaal geen resultaat? Wat doe ik verkeerd ik heb al zoveel gelezen en iedereen zegt weer wat anders.

[akito]

Als je op het randje zit gewoon aandringen op medicatie; is vrij makkelijk te verhelpen door Jodium-suppletie of hormoon-therapie, terug naar de arts desnoods aangeven dat je er ook geestelijk onder lijdt en hij is verplicht jou te behandelen/ door te sturen, in het ziekenhuis zal je 100% zeker behandeld worden.

Je zou wel pogingen kunnen wagen je stofwisseling op gang te helpen/ te kickstarten door meer te eten in de vorm van extreem veel groenten/ eiwitten oid, maar de (meeste) tips op dit forum werken voor mensen met 100% functionele organen, en deze zijn dus vaak niet op jou specifieke geval te herleiding.

Ik studeer zelf voedingswetenschappen, en een eerste les die je krijgt is dat gevallen zoals jij altijd doorverwezen moeten worden naar een klinisch specialist; omdat een voedingsschema wat voor 99% van de bevolking werkt voor jou geen uitkomst gaat bieden.

Hou ons op de hoogte van je vorderingen !

[Kevster]

Jup, zou zeker de doc eens aan de jas gaan voor een eventuele behandeling van die schildklier.

[flair]

Hai,

Bedankt voor jullie antwoorden. Misschien heb ik nog niet duidelijk uitgelegd maar ik heb de medicatie al gekregen, sinds april. Ik ben er praktisch bijna, qua juiste hoeveelheden, ik wil graag weer een poging wagen maar ben bang dat niks werkt. Ik dacht misschien weten jullie wel iets waardoor ik mijn stofwisseling om hoog krijg. Ik weet niet als ik het zo lees op internet of medicatie nou een garantie is om weer af te vallen? Heeft niemand ervaring met mensen zoals ik?

[Kevster]

Hai,

Bedankt voor jullie antwoorden. Misschien heb ik nog niet duidelijk uitgelegd maar ik heb de medicatie al gekregen, sinds april. Ik ben er praktisch bijna, qua juiste hoeveelheden, ik wil graag weer een poging wagen maar ben bang dat niks werkt. Ik dacht misschien weten jullie wel iets waardoor ik mijn stofwisseling om hoog krijg. Ik weet niet als ik het zo lees op internet of medicatie nou een garantie is om weer af te vallen? Heeft niemand ervaring met mensen zoals ik?

Welke medicatie heb je en hoeveel?

[Pallas]

Juiste medicatie is één deel, juiste voeding is het volgende deel en de juiste training het derde deel. Drie onderdelen die je in orde moet brengen voor je gaat afvallen. Dan heb ik het over afvallen op de juiste manier: met behoud van spiermassa en verlies van vetmassa.

Twee keer hiit in de week is niet zoveel, daar ga je je stofwisseling niet spectaculair mee omhoog brengen. Door het toevoegen van een goede, zware krachttraining wel, drie keer per week. Spieren verbruiken ook in rust energie namelijk. Misschien kun je dat nog eens overdenken. Verwacht niet te snel resultaat, hou vol.

[akito]

Ik ben inderdaad benieuwd welke medicatie je op dit moment krijgt, en of je je huidige schildklierwaarden weet.
Mits die weer op een gezond niveau zitten en zich verder geen problemen bij je voordoen kan je gewoon begeleid worden zoals ieder ander hier, aangezien je 1,60 bent en 76kg weegt zal je een vrij hoog vetpercentage hebben; voordat we jou een indicatie kunnen geven van wat gezond zou zijn hebben we de volgende gegevens nodig.

Leeftijd:
Lengte: 1,60
Gewicht: 76
Vet%: Vetpercentage Calculator - Bereken uw lichaamsvet percentage <= hier uit te rekenen dmv buik & nekomtrek- staat duidelijk uitgelegd op de website
Trainingservaring: welke sporten heb je gedaan hoe lang op welke intensiteit ?
Huidige voeding: zal in jou geval lastig te beoordelen zijn ivm je vroegere schildklier-problemen, maar hier heb je al wel een vrij compleet beeld van gegeven.

Zodra we deze gegevens hebben kunnen ik en andere BN'ers je advies geven m.b.t. je voeding/training

[flair]

Hoi,

Ik gebruik 75 mcg thyrax en mijn huidige waardes moet ik over 6 weken prikken met deze medicatie. Met 50 mcg waren mij waardes tsh 3.95 ft4 15 t3 1.3 niet super slecht maar ook niet goed. Internist wilde mij eerst niet aan de medicatie helpen omdat het net op het randje zit, en zij ervan overtuigd is dat je er niet zo dik van kan worden. Nou, dat is dus echt niet waar.
Ze zijn nu nog meer dalende omdat ik extra erbij moet slikken, nu in totaal dan 75 mcg. Ik verwacht dat dan ook mijn schildklier rond de 1 zit. Dus redelijk goed.
Maar ik doe twee keer hiit training en zou daar nog eens 3 keer krachttraining bij moeten doen of gewoon totaal 3 keer in de week. 5 keer in de week vind ik erg veel, wil mezelf ook niet overbelasten. Moet ik dan zo zwaar tillen dat het niet meer gaat? Bedoelen jullie dat met zware krachttraining? Moet zeggen dat ik dit voorheen ook altijd deed op de sportschool, resultaat was 0. Ben hierdoor nooit gaan afvallen of dat mijn stofwisseling sneller ging, ik heb nooit meer kunnen eten. Vraag me eigenlijk af of dit wel werkt of dat het eerder geroepen wordt door mensen die zelf gewoon al een goede stofwisseling hebben.

Lichaamsvet; 39%
aantalkilo'svet;29.6
vetvrije massa;46.4
overgewicht;12.3 kilo (zelf wil ik 55 wegen )
Leeftijd;34
Lengte;160
gewicht; 76

Ik probeer 3 keer in de week te sporten, intensiteit vind ik moeilijk om uit te leggen. Ik doe hiit 2x per week, daarbij fiets ik 15 km of loop ik 8 km, erbij in het weekend achter elkaar. Daartussen wandel ik of fiets ik ook redelijk wat. Ik heb op de sportschool lessen gevolgd. Vond ik vrij zwaar maar over het algemeen deed ik eerst apparaten en dan cardio 20 minuten. Ik pak dan gewichten die ik dan zwaar vind en doe dan 3x 12. Aangezien ik dit te duur vond worden maar vooral tijdrovend en ik totaal nul komma nul resultaat zag. Ben ik thuis verder gegaan en heb ik mijn abonnement opgezegd. Soms doe ik touwtjespringen of op de x box zo'n dancemat spel. Ik mix alles een beetje maar het zal echt niet een hele hoge intensiteit zijn. (ik ben nogal vermoeid door mijn schildklier geweest) Toch vind ik dat ik meer sport dan andere vrouwen en die zijn wel gewoon slank en strak. Ik word zowieso gek dat de een zegt dat je met een lage hartslag moet trainen en de andere weer op een hoge voor betere vetverbranding. Ondertussen heb ik zoveel geprobeerd maar echt resultaat boek ik niet. Ik HOOP en verwacht door de medicatie dat ik nu wel wat gaan afvallen. Wat vinden jullie van hiit training? Die you tube filmpjes is dat goed genoeg? HIIT Workout for Fat Loss - FitnessBlender.com&#39;s At Home HIIT Workout Program for Weight Loss - YouTube Hier is een voorbeeldje. Op het moment let ik niet zo meer op mijn voeding omdat het toch niet heel veel uitmaakt. Ik eet nu dus 4 a 5 botherammen 2 stuks fruit en avondeten. Ik schep altijd 1 keer op, bak in olijfolie, zo veel mogelijk onbewerkt, geen zakjes ed. Nooit snoep, koek chocolade etc. 's avond neem ik tegenwoordig klein schaaltje kwark met kaneelpoeder als ik honger krijg. Beleg is vaak kaas, sandwichspread of ham met sla kommer tomaat etc. Avondeten bestaat uit grote protie vlees en groente en klein portie aardappelen, rijst etc. Ik hoop dat jullie adviezen hebben. Ik lees wel op deze site dat als vrouwen wisten hoe ze met voeding om moesten gaan ze geen dr. frank, sonja bakker etc nodig hebben. Maar ik zie toch wel om mij heen dat mensen hier op afvallen en als ze gewoon normaal doen ook blijvend is. Bij mij werkt gezond eten en sporten totaal niet. Is het niet gewoon zo dat sommige niet kunnen afvallen met gewoon weg minder calorieen tot zich nemen. Dat je misschien toch wel beter af bent met een eiwitdieet?

[flair]

Hoi,

Ik gebruik 75 mcg thyrax en mijn huidige waardes moet ik over 6 weken prikken met deze medicatie. Met 50 mcg waren mij waardes tsh 3.95 ft4 15 t3 1.3 niet super slecht maar ook niet goed. Internist wilde mij eerst niet aan de medicatie helpen omdat het net op het randje zit, en zij ervan overtuigd is dat je er niet zo dik van kan worden. Nou, dat is dus echt niet waar.
Ze zijn nu nog meer dalende omdat ik extra erbij moet slikken, nu in totaal dan 75 mcg. Ik verwacht dat dan ook mijn schildklier rond de 1 zit. Dus redelijk goed.
Maar ik doe twee keer hiit training en zou daar nog eens 3 keer krachttraining bij moeten doen of gewoon totaal 3 keer in de week. 5 keer in de week vind ik erg veel, wil mezelf ook niet overbelasten. Moet ik dan zo zwaar tillen dat het niet meer gaat? Bedoelen jullie dat met zware krachttraining? Moet zeggen dat ik dit voorheen ook altijd deed op de sportschool, resultaat was 0. Ben hierdoor nooit gaan afvallen of dat mijn stofwisseling sneller ging, ik heb nooit meer kunnen eten. Vraag me eigenlijk af of dit wel werkt of dat het eerder geroepen wordt door mensen die zelf gewoon al een goede stofwisseling hebben.

Lichaamsvet; 39%
aantalkilo'svet;29.6
vetvrije massa;46.4
overgewicht;12.3 kilo (zelf wil ik 55 wegen )
Leeftijd;34
Lengte;160
gewicht; 76

Ik probeer 3 keer in de week te sporten, intensiteit vind ik moeilijk om uit te leggen. Ik doe hiit 2x per week, daarbij fiets ik 15 km of loop ik 8 km, erbij in het weekend achter elkaar. Daartussen wandel ik of fiets ik ook redelijk wat. Ik heb op de sportschool lessen gevolgd. Vond ik vrij zwaar maar over het algemeen deed ik eerst apparaten en dan cardio 20 minuten. Ik pak dan gewichten die ik dan zwaar vind en doe dan 3x 12. Aangezien ik dit te duur vond worden maar vooral tijdrovend en ik totaal nul komma nul resultaat zag. Ben ik thuis verder gegaan en heb ik mijn abonnement opgezegd. Soms doe ik touwtjespringen of op de x box zo'n dancemat spel. Ik mix alles een beetje maar het zal echt niet een hele hoge intensiteit zijn. (ik ben nogal vermoeid door mijn schildklier geweest) Toch vind ik dat ik meer sport dan andere vrouwen en die zijn wel gewoon slank en strak. Ik word zowieso gek dat de een zegt dat je met een lage hartslag moet trainen en de andere weer op een hoge voor betere vetverbranding. Ondertussen heb ik zoveel geprobeerd maar echt resultaat boek ik niet. Ik HOOP en verwacht door de medicatie dat ik nu wel wat gaan afvallen. Wat vinden jullie van hiit training? Die you tube filmpjes is dat goed genoeg? HIIT Workout for Fat Loss - FitnessBlender.com&#39;s At Home HIIT Workout Program for Weight Loss - YouTube Hier is een voorbeeldje. Op het moment let ik niet zo meer op mijn voeding omdat het toch niet heel veel uitmaakt. Ik eet nu dus 4 a 5 botherammen 2 stuks fruit en avondeten. Ik schep altijd 1 keer op, bak in olijfolie, zo veel mogelijk onbewerkt, geen zakjes ed. Nooit snoep, koek chocolade etc. 's avond neem ik tegenwoordig klein schaaltje kwark met kaneelpoeder als ik honger krijg. Beleg is vaak kaas, sandwichspread of ham met sla kommer tomaat etc. Avondeten bestaat uit grote protie vlees en groente en klein portie aardappelen, rijst etc. Ik hoop dat jullie adviezen hebben. Ik lees wel op deze site dat als vrouwen wisten hoe ze met voeding om moesten gaan ze geen dr. frank, sonja bakker etc nodig hebben. Maar ik zie toch wel om mij heen dat mensen hier op afvallen en als ze gewoon normaal doen ook blijvend is. Bij mij werkt gezond eten en sporten totaal niet. Is het niet gewoon zo dat sommige niet kunnen afvallen met gewoon weg minder calorieen tot zich nemen. Dat je misschien toch wel beter af bent met een eiwitdieet?

[flair]

oeps sorry gaat ff iets verkeerd

[Pallas]

Ik denk dat jouw stofwisseling misschien wel trager is door je schildklierprobleem. Dat je dan besluit om maar niet meer op je eten te letten, is volgens mij het tegenovergestelde van wat je zou moeten doen om je doel te bereiken. Jij hebt de pech dat je juist nog beter op moet letten.

Vergelijk jezelf niet te veel met andere vrouwen. Ik ben op mijn laatste vakantie 3 kilo afgevallen en de andere dame van mijn lengte, was zo aangekomen dat ze haar broek van de heenreis niet meer dichtkreeg, en ik at meer dan zij... althans, dat leek zo. Zij nam ook frisdrank en alcohol terwijl ze commentaar had op de hoeveelheid noten die ik at ("weet je wel hoe vet dat is..."). Ik heb haar uitgelegd dat die vetten in mijn eetschema thuishoorden. Kortom: je weet maar nooit waar het venijn in zit in een voedingsschema en een paar honderd kcal per dag kunnen al verschil maken. Evenals een paar kilo spiermassa extra, dat verbruikt enorm.

Vergelijk ook je bewegingsniveau niet met andere dames, je weet niet hoeveel zij op een dag bewegen. Eerlijk gezegd vind ik een beetje wandelen en fietsen niet veel. Dat doe ik 'erbij'. Al met al zou je beter een goed schema kunnen opzetten en je daar aan houden. Dus niet 'af en toe touwtje springen' etc. En ook een goed voedingsschema zodat je meet wat je verbruikt, dat betekent dus: alles afwegen en opschrijven.

Het is mijn ervaring dat mensen die te zwaar zijn, hun sportiviteit overschatten en hun kcal verbruik onderschatten. Meten is weten.

[flair]

Als ik zeg dat ik niet meer op voeding daar bedoel ik mee dat ik gekapt ben met exact alles bij te houden. Wat jij voorstelt om te doen doe ik al een jaar lang zonder resultaat, dus om dan maar te zeggen je moet een schema opstellen is geen oplossing. Wat moet ik dan opstellen? Het is niet zo dat ik maar iets roep en me vergelijk met anderen. Ik zie wat vriendinnen eten en vriend en ik kan dat simpelweg niet. Ik kan niks extra's eten wat daar wordt ik meteen voor afgestraft. Ik let nu ook op mijn voeding alleen niet meer zo streng als voorheen. Wat calorieeen betreft heb ik dit ook een lange tijd volgehouden zonder resultaat.Je post komt op mij over als je moet maar eens goed kijken wat je doet en dan zie je dat je vast iets verkeerd naar binnen eet. Dat is niet zo vandaar mijn vragen. Ik sport drie keer in de week en twee keer hiit omdat ik mij heb ingelezen dat het vrij intensief is en als het vaker doet jezelf tegenwerkt. In de zin dat je dan je spieren opeet. Daarom doe ik daarnaast fietsen en wandelen.

[flair]

o ja over drank gesproken. Ik drink alleen water en kruidenthee zonder suiker of zoetstof. Behoorlijk aantal calorieeen die ik hierin weglaat.

[Danny the many]

Als ik zeg dat ik niet meer op voeding daar bedoel ik mee dat ik gekapt ben met exact alles bij te houden. Wat jij voorstelt om te doen doe ik al een jaar lang zonder resultaat, dus om dan maar te zeggen je moet een schema opstellen is geen oplossing. Wat moet ik dan opstellen? Het is niet zo dat ik maar iets roep en me vergelijk met anderen. Ik zie wat vriendinnen eten en vriend en ik kan dat simpelweg niet. Ik kan niks extra's eten wat daar wordt ik meteen voor afgestraft. Ik let nu ook op mijn voeding alleen niet meer zo streng als voorheen. Wat calorieeen betreft heb ik dit ook een lange tijd volgehouden zonder resultaat.Je post komt op mij over als je moet maar eens goed kijken wat je doet en dan zie je dat je vast iets verkeerd naar binnen eet. Dat is niet zo vandaar mijn vragen. Ik sport drie keer in de week en twee keer hiit omdat ik mij heb ingelezen dat het vrij intensief is en als het vaker doet jezelf tegenwerkt. In de zin dat je dan je spieren opeet. Daarom doe ik daarnaast fietsen en wandelen.

ik denk dat ze het allemaal wel goed bedoelen
maar probeer eens stapsgewijs naar de oorzaak te zoeken.
als je schildklier geen probleem meer kan zijn dan kan je het zoeken in je kcal verbruik en wat je aan kcal binnen krijgt.
gewoon domweg kijken wat je binnen krijg en wat je verbruikt.
als dat ook op orde is is waarschijnlijk je verbranding vertraagd.
dit kan je weer op gang brengen om een tijdje op onderhoud te gaan eten.
dus evenveel kcal eten als dat je verbruikt.
bij mij wou het ook niet meer (afvallen) maar gaat nu weer goed verbranding is weer op orde.
suc6