Afslanken / Droogtrainen

[FrankYM]

Hallo ik ben Frank en ben nieuw ik train nu sinds 3 maanden veel op kracht maar verschil komt niet echt en ik ga ook niet echt zwaarder trainen. Ik ben 1,95 lang en 94kg dus ik moet wat kilo's verliezen heb ik het gevoel. Zou iemand mij een voedingsschema kunnen geven of een goeie uitleg
Bvd

Frank

[antma]

zomersticky

[marnop]

waarom zou je kilo's moeten verliezen? Ik weeg 112 kilo en vind mezelf te licht.......

[Robbie1970]

Met die lengte duurt alles wat langer, eerst een tijdje wennen aan de oefeningen, vooral compounds en train ook je stabiliteit met bepaalde oefeningen, over 1 jaar zal je denoeg massa hebben kunnen bouwen.
Nu droger worden word 1 grote frustratie aangezien je de volwassenheid in je spieren nog niet bezit.