Stofwisseling stil?

[stukput]

Ik eet om de 2 uur en ontbijt ook. Ik eet ong. 12 sneeen per dag en veel kwark en noten en kom dan op ong. 3000 calorien.
Als ik bijvoorbeeld twee weken me strak aan het schema hou of ik hou me twee weken niet aan het schema en eet in die weken erg slecht en drink veel alcohol, ik blijf elke zaterdagochtend precies t zelfde wegen.
Ligt dan, ondanks dat ik veel eet, me stofwisseling toch stil? Ik heb bijvoorbeeld twee uur na me ontbijt wel een honger gevoel, is een hongergevoel een indicatie dat de stofwisseling wel aan de gang is?

[Patriciaaa]

Dus een schema wat je zelf hebt gemaakt kan je nog niet eens twee weken volhouden? Nou, dat belooft wat goeds. Maar als je geen verschil merkt zal het vast wel niet komen omdat het zo perfect op jouw behoeftes en doelen aansluit

[Rubeltje]

Ik neem aan dat je aan moet komen en in spier? Dan zie je max 250g verschil in spier elke week als je het goed doet. Na 2 weken is dat dan 500g spier. Maar ik vraag me überhaupt af of je je wel aan je eetschema houdt, laat staan je trainingsschema.

[Knulletje]

Lid sinds feb 2010.
Lees je eigen topics/posten van dit jaar nog eens door.
En schaam je dan heel diep.

[Fossah]

Lid sinds feb 2010.
Lees je eigen topics/posten van dit jaar nog eens door.
En schaam je dan heel diep.

Dit eigenlijk.. ik hoop overigens niet voor je dat je gehele stofwisseling stil ligt..

[inferno_0666]

Ik eet om de 2 uur en ontbijt ook. Ik eet ong. 12 sneeen per dag en veel kwark en noten en kom dan op ong. 3000 calorien.
Als ik bijvoorbeeld twee weken me strak aan het schema hou of ik hou me twee weken niet aan het schema en eet in die weken erg slecht en drink veel alcohol, ik blijf elke zaterdagochtend precies t zelfde wegen.
Ligt dan, ondanks dat ik veel eet, me stofwisseling toch stil? Ik heb bijvoorbeeld twee uur na me ontbijt wel een honger gevoel, is een hongergevoel een indicatie dat de stofwisseling wel aan de gang is?

Als je dat bericht kon typen dan lijkt het me sterk dat jou stoffwisseling stil ligt. Tenzij ...

[akito]

Een voedingsschema en daarnaast af en toe 'heel veel alcohol' drinken gaat natuurlijk uberhaupt niet samen.

Post eerst je voedingsschema, met macro's, en je eigen stats/trainingservaring eens..

[fitvandaag]

Ik eet om de 2 uur en ontbijt ook. Ik eet ong. 12 sneeen per dag en veel kwark en noten en kom dan op ong. 3000 calorien.
Als ik bijvoorbeeld twee weken me strak aan het schema hou of ik hou me twee weken niet aan het schema en eet in die weken erg slecht en drink veel alcohol, ik blijf elke zaterdagochtend precies t zelfde wegen.
Ligt dan, ondanks dat ik veel eet, me stofwisseling toch stil? Ik heb bijvoorbeeld twee uur na me ontbijt wel een honger gevoel, is een hongergevoel een indicatie dat de stofwisseling wel aan de gang is?

Om een kg vet aan te komen moet je ruwweg 10.000 cal overschot hebben.
Om een kg spieren te bouwen nog meer.

Om aan te komen, gewoon veel proteine eten, ook de gode vetten, vette vis/olijfolie/noten. Als 3000 cal niet genoeg is om te komen, iets hoger gaan zitten voor een week, weeg je dan opnieuw. Blijf dit doen tot je begint aan te komen.
Wel goed trainen/rusten natuurlijk anders is het redelijk zinloos, een paar ons in de week is mooi, teveel aankomen zorgt voor vetter worden.

[stukput]

Bedankt voor jullie reacties!
Ik wil niet aankomen maar afvallen. Mijn behoefte is volgens die behoefte calculator ong. 3700.
Ik ben 1.85 en weeg ongeveer 101.
Ik fitness al jaren, de laatste maanden weer wat fanatieker.
Ik doe twee dagen kracht en twee dagen cardio. En op zaterdag voetbal ik.
Op de cardio dagen doe ik een uur de crosstrainer en verbrand hier rond de 1000 calorien mee.
Ik heb zwaar werk en moet meestal twee dagen in de week naar school.
Maar wat ik niet snap is, wat ik ik ook eet, ik weeg vaak t zelfde aan t eind van de week.

@Knulletje.
Je hebt gelijk ik had allang verder kunnen zijn.

[lucky_luc]

Wat smeer je op je brood pindakaas of hagelslag?

[stukput]

pindakaas, hoezo?