Tweet
Hallo en welkom,
Eerst even wat achtergrondinformatie. Ik heb sinds januari een nieuwe baan met een sportschool op het werk (jaja) en sindsdien ben ik weer volop aan het trainen. Ik gebruik Falstyr's 4 dagen schema. Ik train al bijna 4 jaar (waarvan 1 jaar minder vanwege problemen met sciatica).
Ik ben 1.90cm maar ik heb de neiging om snel aan te komen. Toen ik 15 was woog ik 115 kilo en was ik 1.60cm.
Na 4 jaar ben ik aardig op weg, V vorm, ben goed sterk en eigenlijk wel tevreden. Een sixpack zal ik wel nooit hebben omdat ik teveel vel rond mijn buik heb veroorzaakt door bovengenoemde, maar dat vind ik niet zo erg.
Ik eet goed, tel geen calorieen, maar ik eet elke 3 uur, vermijd vet en eet zoveel mogelijk proteine. Ik word slanker en ik groei gestaag.
Mijn grootste doel is om simpel genoeg steeds sterker te worden en zo droog mogelijk, en mijn einddoel is om mijn aderen op de biceps uit te laten steken, het liefst in rust stand. Na het trainen als ik lekker op gepompt ben kan ik ze wel al zien. Op de een of andere manier vind ik dat het aller mooiste wat je met bodybuilding kan bereiken.
Welnu, ter zake: Ik loop 5 dagen in de week een half uur per dag naar mijn werk en weer terug natuurlijk, na de training. MAAR: Ik ben sinds de zomer woonachtig in Noorwegen, dus een half uur lopen heeft een iets andere betekenis. Ik loop flink door en 's ochtends bijna constant bergop, niet een heuveltje, maar echt heel steil. 's Middags is het natuurlijk wat minder intensief omdat ik bergaf ga.
Is dit genoeg cardio? Of zouden jullie een extra dag cardio adviseren? Zo ja, hoe lang, hoe veel, welke manier? Cross trainer? Fietsen? Ik heb een hekel aan rennen, maar wat moet dat moet. Jullie beslissen.
Bedankt voor het lezen van mijn verhaal en voor de hulp!
Groeten uit Noorwegen
Eerst even wat achtergrondinformatie. Ik heb sinds januari een nieuwe baan met een sportschool op het werk (jaja) en sindsdien ben ik weer volop aan het trainen. Ik gebruik Falstyr's 4 dagen schema. Ik train al bijna 4 jaar (waarvan 1 jaar minder vanwege problemen met sciatica).
Ik ben 1.90cm maar ik heb de neiging om snel aan te komen. Toen ik 15 was woog ik 115 kilo en was ik 1.60cm.
Na 4 jaar ben ik aardig op weg, V vorm, ben goed sterk en eigenlijk wel tevreden. Een sixpack zal ik wel nooit hebben omdat ik teveel vel rond mijn buik heb veroorzaakt door bovengenoemde, maar dat vind ik niet zo erg.
Ik eet goed, tel geen calorieen, maar ik eet elke 3 uur, vermijd vet en eet zoveel mogelijk proteine. Ik word slanker en ik groei gestaag.
Mijn grootste doel is om simpel genoeg steeds sterker te worden en zo droog mogelijk, en mijn einddoel is om mijn aderen op de biceps uit te laten steken, het liefst in rust stand. Na het trainen als ik lekker op gepompt ben kan ik ze wel al zien. Op de een of andere manier vind ik dat het aller mooiste wat je met bodybuilding kan bereiken.
Welnu, ter zake: Ik loop 5 dagen in de week een half uur per dag naar mijn werk en weer terug natuurlijk, na de training. MAAR: Ik ben sinds de zomer woonachtig in Noorwegen, dus een half uur lopen heeft een iets andere betekenis. Ik loop flink door en 's ochtends bijna constant bergop, niet een heuveltje, maar echt heel steil. 's Middags is het natuurlijk wat minder intensief omdat ik bergaf ga.
Is dit genoeg cardio? Of zouden jullie een extra dag cardio adviseren? Zo ja, hoe lang, hoe veel, welke manier? Cross trainer? Fietsen? Ik heb een hekel aan rennen, maar wat moet dat moet. Jullie beslissen.
Bedankt voor het lezen van mijn verhaal en voor de hulp!
Groeten uit Noorwegen
Comment