Tweet
Hey,
Ik woog in juli 2012 nog 94kg met een vetpercentage van 26%.
Voor 1,73m is dat natuurlijk veel te veel.
Ik ben toen serieus gaan dieeten (vooral door veel minder te eten) en ik ben uiteindelijk in oktober 2012 op 80kg beland. Mijn vetpercentage heb ik toen niet meer laten berekenen maar omdat ik vooral minder at en niet echt gezonder, dus dat zal dat niet veel verbetert zijn. Ik dronk enkel maar 1 blikje cola per dag ipv 5-6 blikjes.
Sinds 16 oktober heb ik een voedingsschema opgesteld aan de hand van mijn toenmalig gewicht en een virtueel vetpercentage van 20%. Dit schema heb ik gevolgd en ben ik nu nog steeds aan het volgen. Op 6 februari heb ik nog een vetmeting laten doen en toen woog ik 78,8kg met een vetpercentage van 16,3%.
Hierna heb ik een herberekening gedaan voor mijn voedingsschema en de nodige aanpassingen gedaan. Mijn volgende meting heb ik gehad op 22 maart en toen woog ik 75kg met een vetpercentage van 14,5%.
Ik maak dus goede vorderingen, maar ik ben nog niet 100% tevreden. Ik zou graag mijn buikspieren willen zien, maar dit is nu dus nog niet (buiten wanneer ik ze echt opspan).
Ik heb dus een vraag: Kan ik gewoon verder doen met de cut tot ik tevreden ben en nadien bulken? Of misschien een clean bulk ofzo proberen omdat ik toch ook wel wat spieren/massa wil bijkomen.
Ik woog in juli 2012 nog 94kg met een vetpercentage van 26%.
Voor 1,73m is dat natuurlijk veel te veel.
Ik ben toen serieus gaan dieeten (vooral door veel minder te eten) en ik ben uiteindelijk in oktober 2012 op 80kg beland. Mijn vetpercentage heb ik toen niet meer laten berekenen maar omdat ik vooral minder at en niet echt gezonder, dus dat zal dat niet veel verbetert zijn. Ik dronk enkel maar 1 blikje cola per dag ipv 5-6 blikjes.
Sinds 16 oktober heb ik een voedingsschema opgesteld aan de hand van mijn toenmalig gewicht en een virtueel vetpercentage van 20%. Dit schema heb ik gevolgd en ben ik nu nog steeds aan het volgen. Op 6 februari heb ik nog een vetmeting laten doen en toen woog ik 78,8kg met een vetpercentage van 16,3%.
Hierna heb ik een herberekening gedaan voor mijn voedingsschema en de nodige aanpassingen gedaan. Mijn volgende meting heb ik gehad op 22 maart en toen woog ik 75kg met een vetpercentage van 14,5%.
Ik maak dus goede vorderingen, maar ik ben nog niet 100% tevreden. Ik zou graag mijn buikspieren willen zien, maar dit is nu dus nog niet (buiten wanneer ik ze echt opspan).
Ik heb dus een vraag: Kan ik gewoon verder doen met de cut tot ik tevreden ben en nadien bulken? Of misschien een clean bulk ofzo proberen omdat ik toch ook wel wat spieren/massa wil bijkomen.
Comment