vraag over sixpack

**Eeldesports** · 09-06-2013, 22:13

Ga eerst de sticky's maar even lezen...

**Dutchpride** · 09-06-2013, 22:37

**ThomasV** · 09-06-2013, 23:25

Originally posted by Dutchpride View Post

OT:
Lees de Zomersticky even.

Beter eens een deftig voedingsschema maken naargelang je kcal behoefte.
Dan kan je die posten en kunnen we tips geven.

**M-nation** · 10-06-2013, 10:44

Originally posted by Diizyx View Post

hallo allemaal,

ik ben 17 jaar en wil toch wel een sixpackje hebben.
ik heb gelezen dat je geen buikspier oefeningen moet doen om het te krijgen alleen aar je vetpercentage onder de 11% krijgen.
is dit voldoende?
fitnissen is niks voor mij, maar lopen ben ik pas mee begonnen dus ik heb nog een lange weg tegemoet maar ik wil er compleet voor gaan.
iemand vertelde me een soort van schema:
smorgens veel eten
smiddags iets minder
savonds bijna niks
zou dit goed zijn?
of zou me iemand me wat tips willen geven om het samenstellen van een eigen schema? (wat goed is en niet goed enzo)

alvast bedankt!

Mvg,
Lennert

Hmm... Buikspieren krijg je zeker door je VP op 10% of eronder te hebben.. licht bij iedereen natuurlijk anders kwa vetopslag en lichaamsbouw. Alleen train je buikspieren om je abs groter te maken net zoals je je armen trainen om hier meer massa te krijgen zul je dit ook met je buikspieren moeten doen. Goed eetschema maken is hierbij belangrijk Kcal in VS Kcal uit.. met andere woorden meer verbranden als dat je binnenkrijgt..

Fitnesse is niks voor mij vink beetje raar antwoord. Buikspieren krijg je echt neit van lopen. Hier zul je je buikspieren voor moeten trainen en triggeren.. Dit natuurlijk doormiddel van fitnessen / trainen..

Dus ff int kort.

- Lees de sticky`s
- Bereken je behoefte
- Maak een eetschema
- en ga verdomme naar de gym

**Beaudien** · 10-06-2013, 11:30

Originally posted by Diizyx View Post

ik heb gelezen dat je geen buikspier oefeningen moet doen om het te krijgen alleen aar je vetpercentage onder de 11% krijgen.
is dit voldoende?
fitnissen is niks voor mij, t

Tuurlijk, geen probleem.
Je ziet er dan uit als een uitgehongerde walking dead, maar wat je wilt natuurlijk.

**leandero10** · 10-06-2013, 11:36

Abs on a skinny guy are like big tits on a fat girl

**akito** · 10-06-2013, 11:46

Lol "chicks dig it" @dutchpride

**Diizyx** · 11-06-2013, 16:38

Originally posted by M-nation View Post

Hmm... Buikspieren krijg je zeker door je VP op 10% of eronder te hebben.. licht bij iedereen natuurlijk anders kwa vetopslag en lichaamsbouw. Alleen train je buikspieren om je abs groter te maken net zoals je je armen trainen om hier meer massa te krijgen zul je dit ook met je buikspieren moeten doen. Goed eetschema maken is hierbij belangrijk Kcal in VS Kcal uit.. met andere woorden meer verbranden als dat je binnenkrijgt..

Fitnesse is niks voor mij vink beetje raar antwoord. Buikspieren krijg je echt neit van lopen. Hier zul je je buikspieren voor moeten trainen en triggeren.. Dit natuurlijk doormiddel van fitnessen / trainen..

Dus ff int kort.

- Lees de sticky`s
- Bereken je behoefte
- Maak een eetschema
- en ga verdomme naar de gym

Ja heb besloten een streng voedingsschema te maken + 4x per week naar de fitniss te gaan

het schema maken is een beetje moeilijk maar kom er wel uit

bedankt voor toch 1 goede reactie...

**haci** · 11-06-2013, 16:44

SS en Gomad

**pescatore** · 11-06-2013, 16:47

Originally posted by Beaudien View Post

Tuurlijk, geen probleem.
Je ziet er dan uit als een uitgehongerde walking dead, maar wat je wilt natuurlijk.

Ik ken genoeg mensen die er prima uitzien zonder krachttraining met een laag vetpercentage...

**Mcvk** · 11-06-2013, 16:49

Originally posted by haci View Post

SS en Gomad

Gomad om je abs te zien te krijg hmmm right.

Gomad is er juist om snel aan te komen waarbij je vet nooit helemaal uit kan sluiten...

**Beaudien** · 12-06-2013, 08:43

Originally posted by pescatore View Post

Ik ken genoeg mensen die er prima uitzien zonder krachttraining met een laag vetpercentage...

Ik niet.

vraag over sixpack