Whey protein shake gebruiken of niet?

[misscharline93]

Ik ga direct met de deur in huis vallen

Ik ben 19 jaar, 1m66 en ik weeg 66kg.
Mijn probleemzone is mijn buik, ik zou graag in deze area afvallen.

3 - 4 x per week doe ik trilplaattrainingen en 40 min cardio. Ik ben hier al 3 maanden met bezig en ik voel zeker dat mijn spieren versterkt zijn. Enkel het gewicht op de weegschaal blijft hetzelfde en het vet rond mijn buik blijft constant.

Ik ben zowat een groentje in de fitnesswereld en heb dus een paar vragen:
Ik zou graag Whey proteïn gebruiken, welke zouden jullie mij aanraden voor gewicht-/vetverlies?
Of heeft het eigenlijk niet veel zin met de training die ik doe?

[Teddek]

Zie zomer Stikies.

Whey is een aanvulling op je voeding meer niet. Afvallen die je dmv voeding en een goed voeding schema. En daarnaast een goed kracht schema. Cardio is over rated voor vet verlies.

Met jou gewicht kan je voldoende eiwitten uit voeding halen. Zo niet kjk dan eens bij de aanbieders op dit forum.

[misscharline93]

Bedankt voor je reactie en goede raad! Dus beter om gewoon verder te doen hoe ik bezig ben, en Whey is niet nodig?
Wat denk jij over de trilplaat en cardio: goede training?

[Dynamix]

Bedankt voor je reactie en goede raad! Dus beter om gewoon verder te doen hoe ik bezig ben, en Whey is niet nodig?
Wat denk jij over de trilplaat en cardio: goede training?

Zeker geen goede training als je niet aan krachttraining doet. Heb je dat al eens geprobeerd?

[misscharline93]

Soms doe ik wel crunches, situps, squads maar dit hou ik niet echt vol omdat ik niet zo goed weet hoeveel ik er moet doen. Of is dit niet wat je bedoeld qua krachttraining ?
Maar als je goede tips hebt voor oefeningen geef ze maar.
Kan ik krachttraining thuis doen, ik heb hier een bar en wat gewichten liggen ook een fitnessbal.

[Beaudien]

Bed
Wat denk jij over de trilplaat en cardio: goede training?

Nee.
Die trilplaat vind ik je reinste onzin. Ga lekker met gewichten trainen en daarna een beetje cardio en zoek een goed voedingspatroon. Moet jij eens kijken!

[Robbie1970]

Trilplaat......dat die dingen nog bestaan?

[maar7en8]

Trilplaat......dat die dingen nog bestaan?

bij ons staat er ook 1...
het leuke is dat hij nog gebruikt word ook

[Robbie1970]

bij ons staat er ook 1...
het leuke is dat hij nog gebruikt word ook

Ja uhhhh.....moeten ze nog zeker apart voor betalen ook, of zit het bij hun abo inbegrepen?
Rare dingen, een van die dingen die geen nut hebben en alleen zijn gemaakt om geld te verdienen, mensen wijs maken dat dat het wonder is.
Gewoon trainen en gezond eten kom je veel verder, maar dat is alleen voor mensen die geobsedeerd zijn.....

[maar7en8]

betalen hoeft dan weer net niet
mensen die dat ding gebruiken maken meestal het gebruikelijke rondje; loopband - fiets - trilplaat - buikspier machientje - koffie met koek...
maandagochtend is dit altijd erg populair!

[Robbie1970]

Oh gaan ze effe alles wat ze het weekend hebben gegeten eraf trainen natuurlijk
Koffie met koek is wel lekker, al is Dudok taart nog beter maar dat hebben veel gyms niet, zo wel lekker zijn, mits het IIFM proof is he?

[maar7en8]

oja, en op zo'n trilplaat gaat dat ook in rap tempo dat begrijp je wel...
ik zal ze eens vragen of ze aan IIFYM doen en of ze niet vergeten zijn om voor het trainen groene thee extract te nemen.
Dudok taart gaat dan weer niet omdat ze dan al gauw over hun macro's van 1000 kcal heen gaan. al hoewel ze ook gewoon 10 extra minuten op de trilplaat kunnen blijven staan voor de extra calorieën uit dudok.

[Robbie1970]

Ja lijkt me ook geen probleem, trillen met een taartje erbij, kun je gewoon lekker doorvreten en trillen en het vet verdwijnt, toch wel mooi dat zulke dingen dan bestaan he?Je zou er maar voor moeten trainen, poeh poeh

Wel onthouden of ze IIFM doen, is toch belangrijk.

[Beaudien]

bij ons staat er ook 1...
het leuke is dat hij nog gebruikt word ook

Bij ons ook.
Voornamelijk gebruikt door oudere dames met putjesdijen die er nog echt iets van verwachten ook..........en zo worden ze tenminste ook niet moe. :P