Hometrainer

[Wimpy]

Hoi,

Ben me vandaag achter hometrainer geweest omdat ik echt wel rap moet afvallen.

Mijn bedoeling was om 4 x per week ongeveer 1000kcal te verbranden, volgens mijn toestel doe ik daar ongeveer 58 min. over met een hartslag van ongeveer 130/min.

Is dat goed en voldoende 4000 kcal per week verbranden, mijn calorie inname is wel verlaagd maar ik weet niet juist hoeveel iik binnen krijg per dag (zeker niet veel maar ook geen uithonger dieet.)

Mijn dieet bestaad uit brinta/zoetstof/appels/cornflakes/magere kwark/magere yoghurt/magere hesp/kippewit/volkoren boterhammen, veel fruit....eiwitshake's en natuurlijk mijn gewone avondmaal (maar dan weinig vlees en weinig aardappelen, veel groenten.)
Veel water, multivitaminen en éénmaal per week Fujong-hai ( rijst met kip en ei en groenten, als beloning voor een week vasten.)
Als ik dat wat beu wordt kan ik nog altijd wat anders zoeken, variatie is mogelijk.

Maar nu dwaal ik af...het ging eigenlijk over mijn calorieverbranding.....1000kcal op ongeveer één uur bij hartslag van 130/min....volgens hometrainer dus....


grtz wimpy ( terug 77kilo )

[Triple X]

het lijkt mij grote onzin. Dat apparaat kan dat helemaal niet meten. Mar kan het mis hebben

[corina]

lijkt mij het slimste om dan nu even je vet op te meten, en dan over een week weer, als je dan alleen vet heb verbrand is het ok. anders ga je te hard denk ik.

groetjes corina

[Wimpy]

Citaat[/b] (corina @ Apr. 09 2005,18:05)]lijkt mij het slimste om dan nu even je vet op te meten, en dan over een week weer, als je dan alleen vet heb verbrand is het ok. anders ga je te hard denk ik.

groetjes corina  

Ik heb een elektrische vetmeter maar aangezien die niet altijd hetzelfde resultaat geeft weeg ik mij elke dag onder dezelfde omstandigheden een week lang en pak daar het gemiddelde van.

Zit nu op 17,8 en wil naar 10% vet of minder dus 7 kilo moet verdwijnen...dan weeg ik terug ongeveer 70 kilo droog en kan ik volgend jaar bulken.

Jaja, terug 70 kilo maar dan zou ik er wel veel beter moeten uitzien...


grtz wimpy

[KeepItReal]

Wat dat ding aangaaft als aantal kcal. verbrand is enkel een richtlijn.

Ga maar na, als jij ook nog met je handen gaat zwaaien verbrand je natuurlijk meer kcal. maar dat ziet dat appartaat niet.

Ik zou gewoon op de tijd letten. Als je geen zin meer hebt kan het natuurlijk wel motivatie geven als je zegt: ik wil tot 1000 kcal. eerder stop ik niet.

[Been]

1000 is een genomen gemiddelde je zal ergens in de buurt daar van zitten

[Testo]

[Wimpy]

Hoi, afvallen gaat lekker...op één grote week van 94 naar 88 cm aan buik en gewicht van 76 naar 74,5.
Vet% is van 18% naar 16% gegaan.

Misschien domme vraag maar helpt het om vb plastic folie rond buik te doen om meer te zweten (verbranden) tijdens cardio??
Zweten doe je zowiezo meer met folie maar is het effectief??

grtz wimpy

[corina]

hahaha je kan ook de saunabelt gebruiken

ik denk persoonlijk niet dat het helpt, je zal wel meer vocht gaan verliezen, maar geen vet.

maar gaat wel goed zo te lezen

[Achilles]