Cutten

[MisterMn]

Aangezien iedereen hier van lezen houd heb ik hier wat leesvoer en zou ik graag willen weten jullie van dit stukje tekst vinden.

Cutten: Afvallen met behoud van spiermassa | Buildmybody.nl

[MisterMn]

Iedereen wel eens dus met dit verhaal?

[umiit68]

Goed onderbouwd stuk! Ik denk dat hier toch wel de kern in staat, soms wel te diep?

Cutten is vooral een aanpassing van je voeding, zoals het artikel al zegt. Dus let op je voeding, voeding en nog eens voeding! Gaat niet om het trainen zelf, maar wat je maag te verwerken krijgt

Ik streef altijd naar:
- zo veel mogelijk eiwitten (bij gebrek een shake)
- zo min mogelijk suiker, veel complexe koolhydraten
- zo min mogelijk verzadigde vetten, snachts helemaal geen vetten en weinig koolhydraten!
- Veel water drinken is ook een must!

In je trainingsprogramma kan je altijd wel cardio in verwerken. 3/4 keer cardio per week van minimaal een 40 minuten moet perfect zijn. Ik doe soms cardio na mijn gewichttraining (ben meer gefocust op bulken dan cutten)