Aankomen door te weinig eten?

[Pallas]

Om even terug te komen op de gluten. Wanneer je darmwand herstelt, kun je wellicht weer meer verdragen. Bijvoorbeeld lactose wordt dan weer goed verteerd.

echter.... Niet alleen melksuikers zijn een probleem. Alle suikers in bewerkte voedingsmiddelen kunnen gluten bevatten. Volgend de Europese wetgeving zijn ze glutenvrij maar er zitten minimale hoeveelheden gluten in. Als je pech hebt, kun je daar niet tegen. Ingeblikte groenten e.d. worden dan een probleem. Citroenzuur, e300, e330 kunnen afkomstig zijn van gluten. Evenals maltitol, mannitol, maltodextrine, malt, mout, sorbitol, dextrose, glucosestroop, invertsuiker, caroteen, e316 enz. De lijst is lang. Het hoeft dus niet de suiker te zijn. Het kan 'gewoon' een glutenreactie zijn. Remedie: eet zo onbewerkt mogelijk.

Hoe is je vitaminestatus? Ijzer, vetoplosbare vitamines, b vitamines, is daar controle op? En je schildklier, coeliakie is een auto immuun ziekte en die komen vaak voor in combinatie met elkaar, zoals een schildklierziekte en diabetes.

[Lisa_87]

Jeetje ik was een paar dagen niet online...wat een reacties dank je wel allemaal!

Het feit dat ik stilstond was er wel degelijk. Ik at ongeveer 1400 cl per dag, ik train ongeveer 4 tot 5x per week (waarvan 3 dagen zware krachttraining) en ik kwam eigenlijk alleen maar aan de laatste tijd. Nu ik meer ben gaan eten (1800 cal) begin ik weer vet te verliezen. Nog wel even aankijken natuurlijk of dit stand blijft houden

De ongezoete soja mag ik niet, de ongezoete amandelmelk wel, maar die vind ik echt niet lekker

Verbaas me wel dat iemand roept een snickers te eten? of was dat niet specifiek een tip voor mij? Want als ergens gluten en suiker inzit....

@Pallas...ik ben inderdaad mijn darmwand aan het herstellen nu, waardoor ik meer kan verdragen. Dat houdt echter wel in dat je sporadisch iets met gluten/koemelk/lactose/suiker kan eten zonder meteen klachten te krijgen. Als ik dit dagelijks ga doen brokkelt mijn darmwand gewoon weer af om het even zo te zeggen In groente uit potjes moet je ook maar even voor de grap kijken hoeveel suiker daar inzit...hoewel je dat wellicht ook wel weet het is bij mij in ieder geval getest allemaal. Controle op vitamines e.d. doe ik 2x per jaar en gaat steeds beter ik slik ook probiotica. Maar wat betreft eet zo onbewerkt mogelijk...helemaal waar! dat doe ik zeker!


Ik hoop dat ik alle vragen een beetje heb kunnen beantwoorden. Ik zal vaker inloggen haha

[Tobi]

Uh net alsof suikerbieten en rietsuiker zo chemisch is. En ach, laten we het dan maar niet over de klaproos hebben

Dat heb je mij niet horen zeggen hoor, ik bedoel dat de stuk suiker die erin zit te verwaarlozen is vanwege de overige voedingswaarde...

[gleke]

Het feit dat ik stilstond was er wel degelijk. Ik at ongeveer 1400 cl per dag, ik train ongeveer 4 tot 5x per week (waarvan 3 dagen zware krachttraining) en ik kwam eigenlijk alleen maar aan de laatste tijd. Nu ik meer ben gaan eten (1800 cal) begin ik weer vet te verliezen. Nog wel even aankijken natuurlijk of dit stand blijft houden

De volgende keer dat je inlogt moet je nbtp zijn posts en artikel maar eens lezen.

[Lisa_87]

De volgende keer dat je inlogt moet je nbtp zijn posts en artikel maar eens lezen.

Ik ga eens op onderzoek uit of ik kan vinden waar je op doelt

[generation_iron]

Ja deze verschillende hormonen spelen een rol, maar als er gekeken wordt in de literatuur is zelfs bij de meest extreme situaties (gevangen met 50 % kcal restrictie) zelfs nog maar sprake van een daling in uw metabolisme van 15 % . Alle andere onderzoeken hebben het zelfs eerder over 10 % en lager. Vet verlies zal dus niet volledig stilstaan. Het slecht managen van je voedingsschema gedurende de periode dat je vet tracht te verliezen zal hier meer invloed op hebben (wat natuurlijk ook deels met metabolisme te maken heeft).

Het is eerder een samengang van factoren die je indien je dit wenst best even wil vermelden. Desondanks lijkt het me handiger om zelf even het artikel te lezen.

Het artikel waar ik het over heb is deze van Lyle Mcdonald:

Another Look at Metabolic Damage | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald

Precies! Het vertragen van metabolisme is een opgeblazen verhaal. Ratio deficit/verlaging metabolisme staat in de meeste gevallen niet gelijk aan elkaar.