Softy look cut

[Bigger faster stronger]

Beste bodybuilders.

ik zit nu al zeker 8 weken in de cut en begin nu het einde in zicht is toch wel aardig wat volume kwijt te raken in me spieren, en met name in me borst merk ik dat nu. Waar kan dit nu aanliggen, ik zelf denk aan de koolydraten..
me dieet als info.

maaltijd 1 50 gram bambix rijstebloem met whey

maaltijd 2 50 gram rijst met 200 pangafilet

maaltijd 3 50 gram rijst met 200 gram panga

maaltijd 4 50 gram rijst met 200 gram panga

dan pre is whey met 1 scoop glycomaize

pwo 2 scoops whey met 50 gram rijstebloem

maaltijd 7 100 gram kipfilet

voor slapen 3 scoops of casseine ik hoop jullie voldoende info te hebben gegeven👌👌

[Iron Mind]

Zet er even kcal bij hoeveel het is.
Wat je zoal doet qua training, cardio.
Hoeveel kcal dit onder jouw oude "onderhoud" is. Speelt zeker ook mee.
Wat is je bf% ongeveer? Hoe lager je komt hoe sneller je massa zult gaan verliezen in verhouding tot vet. Zeker als natty.

Doe je ook refeeds? Zeker goed geplande refeeds kunnen je metabolisme daling en spiermassa verlies verminderen.

Als je nu volume begint kwijt te raken kun je ook natuurlijk weer even een 2 weken oid meer gaan eten om vervolgens daarna weer verder te gaan met cutten. Vet verliezen stagneert na verloop van tijd. Zeker als je er al 8 weken hebt opzitten zonder tussenstop of refeeds oid.

[Dynamix]

Jezus man, jij hebt het saaiste dieet dat ik hier voorbij heb zien komen.

Hoe gaat het met je gewichten in de gym? Blijven ze gelijk of gaan ze achteruit?

[Bigger faster stronger]

Ik zit nu rond de 2400 kcal dus al redelijk laag. Ik heb langzaam afgebouwd met om de week verlagen zeg maar en
weeg nu rond 85 kilo met 10 procent vet.
ik doe rond de 3 keer per week cardio 30 min op de crostrainer en 1 keer per week 1 junkdag.

Ik denk dat ik me carbs of eiwitten iets moet verhogen want het gaat voor me gevoel te snel nu met afvallen

[Bigger faster stronger]

Kerel als ik dieet om te cutten ben ik streng voor mezelf en maak ik er geen feest van hahah
In de bulk heb ik weer het allerlekkerste dieet geloof me hahaa

[Dynamix]

Wat jij wilt natuurlijk, het is alleen zo monotoom.

2400 kcal valt best mee. Ik weet alleen niet wat je stats zijn.

Als je genoeg eiwit eet, je o.a. met zware gewichten blijft trainen, en je gewichten op de gym gelijk blijven dan kun je er zeker van zijn dat je geen spieren hebt verloren. Het is wel een zware mindfuck als je aan het cutten bent, dat geef ik toe.

[akito]

Je vetten liggen te laag

[Ruhl]

Glycogeen zal wel lekker leeg zijn. Doe eens high carb dag.