Bezig met cutten....

[imation]

Jij verliest toch veel meer en pakt nog wat kilotjes vetvrije massa in 4 weken? Waarom zou hij dat niet kunnen dan?

Pesc mag ik vragen wat jou probleem is ? , zonde van TS ze topic.
kan je ook normaal reageren of ?

[pescatore]

Pesc mag ik vragen wat jou probleem is ? , zonde van TS ze topic.
kan je ook normaal reageren of ?

Pardon? Wat is er niet normaal aan mijn reactie dan?

[bidibolder]

@imation gewoon een split ma:benen di:borst woe:rug do:schouders vrij:benen+armen(soms) en cardio doe ik 1 keer in de week 25 km fietsen gewoon buiten rondje den bosch

[bidibolder]

nogmaals ik denk zelf dat het aan de grote hoeveelheid zuivel licht die ik naar binnen knikker ik ga eens 3 weken geen zuivel meer eten kijken of dat helpt

[Theodore Rex]

Bij zulke hoge vet% denk ik niet dat zuivel zo'n impact op evt. bloated lijken of dikke huid of whatever. Zuivel eruitgooien zorgt er mss voor dat je lagere kcal / suikers zal binnen krijgen maar verder zou ik er niet zo'n verschil van verwachten. Als je er toch iets uit wil gooien kan je mss beter iifym eruitgooien
inb4 iifym-goeroes, just my two cents.

[rain]

Hou je je wel strikt aan de kcal per dag?
Smokkel je stiekem niet?

[bidibolder]

@rain ik smokkel wel vaak ik eet regelmatig junkfood om aan mn kcal te komen en met regelmatig bedoel ik 2 x per week 1 kroket. overigens vanochtend naar de dokter geweest om daar mijn bf% te meten 6 punts plus digitale handvat gaven allebei 21% aan dit kan best kloppen denk ik ik ben 180 en vanochtend woog ik 86

[generation_iron]

Ga gewoon via een degelijk schema eten. Makkelijker meten, en makkelijker aan te passen. IIFYM werkt wel alleen zit je er al snel naast met je berekeningen. Een vast schema is makkelijker en in die zin effectiever.

[bidibolder]

ik zal er eens naar gaan kijken, iig moet ik maar gewoon geduld hebben op reddit lees ik veel dat het wel 6 maanden kan duren om van 22 naar 12 te gaan

[generation_iron]

het kan zelfs 10 jaar duren als je loopt te kloten

[bidibolder]

miss moet ik gewoon geduld hebben haha of dnp of clen op zn tijd nee klets ben nu wel van 93 naar 86 gegaan

[generation_iron]

Ik hoop voor je dat je dat niet serieus meent Leuk dat je bent afgevallen natuurlijk, maar er is nog een lange weg te gaan. De moeilijke kg's moeten nog komen. Wees verstandig en besteed meer aandacht aan je voeding. Dat is de sleutel.

[Theodore Rex]

ik eet regelmatig junkfood om aan mn kcal te komen

In de cut moet je junkfood eten om je kcal-target te halen? Heb je anders moeite om je target te halen?Heb je niet veel honger ofzo?

[bidibolder]

Nee gekgenoeg niet maar dit komt miss door de eca die om de 2 weken slik. Stilt ook het hongergevoel, verder is mn kracht zelfs omhoog gegaan bench nu 110 3x in januari toen ik begon kon ik maar 96 1x

[mdejonge]

Op de VP aan de ECA, vind je dat zelf niet een beetje onnodig?