Het gebruik van veel eiwitten, goed of niet?

[Jeff7]

Beste leden,

Ik ben van plan om te gaan afvallen. Ik hoef geen afgetraind lichaam of enorme spieren, gewoon wat gewicht en vet verliezen. Mijn voeding is totaal niet goed ingericht en ik eet niet echt hele gezonde dingen (ook niet extreem ongezond).

Nu heb ik ergens gelezen dat je bij het afvallen vooral veel eiwitten moet eten, omdat dit het honger gevoel weg neemt en je lichaam meer calorieën verbrandt tijdens het verbranden van deze eiwitten. Ook las ik dat (teveel) eiwitten je levensduur kunnen verkorten?

Is het waar dat (teveel) eiwitten je levensduur kunnen verkorten? En hebben eiwitten nog meer nadelige gevolgen?

Alvast bedankt !

[pescatore]

Welkom. Nee het is niet gevaarlijk oid, zeker niet als je voldoende drinkt maar het heeft geen enkele zin als een dolle heel veel eiwit te gaan eten. Genoeg is genoeg, te weinig is te weinig.

Wat belangrijker is, is dat je een goede balans vindt tussen voeding en training. Deze twee versterken elkaar aanzienlijk maar voeding is uiteindelijk de beslissende factor.

Doe jezelf dus een lol en zorg gewoon voor goeie basics wat dat betreft. Als je weken/maanden je best gaat doen, zorg dan dat je al die energie in een goed plan steekt en zorg voor een goeie opzet.

Doe het zelf:

http://forum.bodynet.nl/afslanken/55...-afvallen.html

Laat Ome Pesc alles voor je doen:

http://forum.bodynet.nl/supplementen...-pesc-faq.html

Succes iig.

[Jeff7]

Bedankt voor je reactie, ga zeker even de links bekijken die je hebt gestuurd.

Duidelijk is nu dat eiwitten niet bepaald slecht zijn, als je het maar niet overdrijft..

Maar zou het wel al zin hebben om bijvoorbeeld 1/2 keer per week te gaan sporten en mijn nogal ongezonde middag en avond eten te vervangen met gerechten die wat meer eiwitten bevatten?

Ik krijg op dit moment namelijk maar weinig eiwitten binnen en ik lees bijna overal dat je voldoende eiwitten binnen moet krijgen?

[pescatore]

Ja voldoende eiwitten is belangrijk maar het gaat erom dat je een tekort op je energiebalans creëert. Maak het dus meetbaar, er zijn niet echt trucs ofzo. Het is niet heel ingewikkeld maar het is wel belangrijk het goed aan te pakken. Was dit niet zo dan was iedereen in shape en zouden al die rare crashdieeten resultaat opleveren.

Je kan nu twee dingen doen:

1. Je kan doen wat je nu doet zonder kennis je oren laten hangen naar wat je links of rechts op het internet leest en halven bak eraan beginnen zonder plan.
2. Je leest je even in, maakt een goed plan en zorgt voor resultaten. Stop met die eiwitfetish, voldoende is voldoende. Kost allemaal even wat tijd maar uiteindelijk levert het veel betere resultaten op en het kost niet meer moeite.

[Jeff7]

Dan ga ik zeker voor optie 2. Op dit forum zag ik al genoeg informatie, dus dat inlezen moet wel lukken.

Alvast bedankt, hiermee kan ik zeker een begin maken !