Er is altijd een ding dat ik niet snap.

[denmelsan]

Ok, ik ga cutten, ik heb me bf %, mijn energie behoefte, en een maaltijdplan, maar hoe weet ik in godsnaam hoeveel kcal ik verbrand met hardlopen,benchpress,deadlift bicep curl etc.
( Miss. een heel domme vraag, maar ik train nu 6 maanden, en ik kom er niet echt achter.)

[pescatore]

Hoef je niet te weten, als je een redelijk vast patroon hebt dan kijk je hoe je resultaten zijn en past aan dmv je voeding. Niet teveel gaan rekenen, praktisch denken.

[knulletje01]

Kun je ook niet weten, dat moet je uit gaan proberen daar dat bij ieder weer net anders is.
Na verloop van tijd vind je dat vanzelf uit (blijven proberen).
Als je iets verander geef dan je lichaam ook de tijd te kunnen reageren.
Onze sport kost nu eenmaal tijd.