Vanaf maart..

[Been]

daar zit je zeker vaak he ouwe

[Achilles]

Bruce zit aan de bollen, daar zal ik wat mee te maken hebben...

[Curiosio]

Citaat[/b] (been @ Dec. 16 2005,11:31)]daar zit je zeker vaak he ouwe    

Leef ik op gozer

Greets...

[Triple X]

110 in rust ######. Dat is best heftig. Dat heb ik alleen gehad toen ik aan de clen van gs zat toen had als ik 1 stap verzette meteen 160 en kon niet trainen want dan ging ie naar de 185 toe en werd ik zwaar beroerd.

[Phreak]

He Wimpy,

Waarom geen HIIT toepassen? Hiermee krik je je verbrandig in in rust ook op. (correct me if i'm wrong) en verbrandt je dus extra calorieën als je in rust bent. Voor mij werkte dit veel beter als steeds een half uurtje rustig cardioën....

Groet Phreak

[harold]

Ik zou gewoon de normale krachttraining doen, daarna cardio. Door de krachttraining is er al een hoop energie verloren gegaan en zal he lichaam sneller overgaan op een andere brandstof (vet)
Je hartslag moet tussen de 60-70% van je maximale hartslag zitten. Ga je hier boven zitten gaat je lichaam voor een andere brandstof kiezen dan de energie voorraad die in het vet zit. Dit zullen dus spieren kunnen zijn.
Cardio op nuchtere maag zou ik niet doen, zou hier wat eiwitten eten. Dit heeft tijdens de cardio geen nut maar erna werkt het anti-katabool.

[Wimpy]

Citaat[/b] (harold @ Dec. 16 2005,19:20)]Ik zou gewoon de normale krachttraining doen, daarna cardio. Door de krachttraining is er al een hoop energie verloren gegaan en zal he lichaam sneller overgaan op een andere brandstof (vet)
Je hartslag moet tussen de 60-70% van je maximale hartslag zitten. Ga je hier boven zitten gaat je lichaam voor een andere brandstof kiezen dan de energie voorraad die in het vet zit. Dit zullen dus spieren kunnen zijn.
Cardio op nuchtere maag zou ik niet doen, zou hier wat eiwitten eten. Dit heeft tijdens de cardio geen nut maar erna werkt het anti-katabool.

Denk dat ik harold ga volgen..eerst gewoon krachttraining en daarna vollpo cardio...beginnen in maart dus want zit al aan 19% vet.

grtz

[Been]

Citaat[/b] (Curiosio @ Dec. 16 2005,12:30)]

Citaat[/b] (been @ Dec. 16 2005,11:31)]daar zit je zeker vaak he ouwe    

Leef ik op gozer  

Greets...

samen met je buurvrouw??



ps ik heb geloof ik een nieuwe buuf eindelijk heb der nog niet gezien of gesproken dus als het er een is dan gaat onze deal nog steeds door cur??

[Curiosio]

zeker wel gozer!

De man van mijn buuf is een gepensioneerde juut dus dat gok ik maar niet

Greets...

[Been]

[Wimpy]

Ben nu al weekje of 2 bezig met cutten en ben 2% gezakt (ongeveer).

Maar ik verlies massa, het is wel al van november geleden dat ik gekuurd heb..

Welke hulpmiddeltjes kan ik gebruiken om mijn massa zoveel mogelijk te houden??

En dan bedoel ik geen hormonen..

grtz

[Curiosio]

Hoog in je eiwitten maar dat bedoel je vast ook niet..

Greets...

[Wimpy]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jan. 31 2006,18:54)]Hoog in je eiwitten maar dat bedoel je vast ook niet..

Greets...

Zit al hoog in eiwitten...shake's en kwark.

grtz

[Curiosio]

Dan doe je het goed toch?
Gaat goed met ongeveer 1% per week.

Greets...

[Triple X]

2% in 2 weken ###### man dat gaat toch als een speer.