opname lichaam per maaltijd

[baddaboy]

ik heb eens een vraag over de opname van voeding.

hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten neemt je lichaam per maaltijd nou echt op? als je bv om de 2 uur maar max 25 gram eiwitten binnen kunt krijgen is het overbodig om er meer te eten als je lichaam er toch niks mee doet...

alvast bedankt

[erik1982]

Dat hangt van heel factoren af. Er is niet een eenduidig antwoord op.
Het kan liggen aan bijvoorbeeld de biologische waarde van producten, de hoeveelheid die je lichaam nodig heeft, hoeveel voedsel er al in je spijsverteingskanaal zit, in welke combinatie je voedsel eet, met welke snelheid je voedsel eet, wat de opname gevoeligheid is van je lichaam etc. etc.

Je ziet dus wel dat het van veel factoren afhangt. Wel zijn er indicaties te vinden hoeveel er van alles wordt opgenomen.

gr

[baddaboy]

je zult het dus nooit precies kunnen weten. maar als je bv wilt aankomen, waar zou ik me dan het beste aan houden... per maaltijd: 25 gram eiwitten en 25 gram koolhydraten...

[Creabeest]

Je zal er zelf achter moeten komen wat voor jou werkt.

Als richtlijn zou ik nemen om 2,5 a 3 keer zoveel gram koolhydraten als eiwitten in te nemen.

Dus 25 gram eiwitten en dan 60 a 70 gram koolhydraten.

[erik1982]

En vergeet de goede vetten niet!!