shake op water basis?

[nummer1dj]

ik heb mn voedings schema een keer laten op stellen door mn sport instructeur,zijn conclusie was bij mn shake de melk te vervangen door water ivm de opname volgorde van de bestandsdelen.
zit wel wat in lijkt mij,maar is het ook zo(het is namelijk echt niet te zuipenzo)
maar dat heb ik er wel voor over

[sandero]

en wat wil je dat wij eraan doen?

[Been]

Het enige wat ik kan bedenken is dat er in water o kcal zit en in melk iets.
Als je magere melk neemt zit er ook bijna nix in maar wel extra eiwitten.